瑜伽舞蹈：放松需要三个层面配合，意识一放松，情感一放松，肌体一放松，气脉畅通，气脉畅通滋养了我们的五脏六腑，身体的各个系统会自然得到有效调整，使身体进入了良性循环状态。意识、情感、肌体放松，人会从身体层面带进生活层面。习练是为了更好的生活，好好习练，好好生活。