早课：静，既是一种内观，是一种修行。瑜伽习练以静为主，在静中感悟身体和心灵，在生活中，静让思维沉浸下来，减少纠结、压力、紧张；让心归零，今天是周一，是新的起点。好好工作，真真切切做事，享受宁静中的成长。