练习瑜伽体式，一定要使用正确的方法，才能增强肌肉的柔软度和力量，从而改善关节活动，增强骨骼，改善身体的康复功能，获得身心的健康。瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础，它根据人体构造设计出能够维持身体平衡的体式，如今在西方更广泛地被应用于医学康复领域，也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。练习瑜伽的益处数不胜数，能否受益最大取决于你运用什么方法去练习！

最后告诉所有练习瑜伽人们，请大家记住三句话：“淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键”。