舞蹈瑜伽课堂“意识与觉知”当你可以开始在组合及每个单独体式中观察你的意识觉知的改变时，开始学习了从外走向内意识的变化，发掘出身体内不和的音符，让身体得到释放，喜悦会升起
在你的练习中，不要纠结于我的胯太紧，我的体式不够深，当你能够学会体会意识并引导意识时，你就会发现原来你在体式中绷紧的肌肉和皮肤都变得柔软起来，你的头脑无限放松，随着音乐，随着动作，一点点进入角色，不会再象以前那样体会动作和身体的分开，身体会柔，心情会松，体会到喜悦和满足。北京舞蹈学院“舞蹈瑜伽”暑期班6月正式