周末瑜伽课堂： 手掌的根基由那几个点组成，在瑜珈手支撑与地面体式中，手的＂根基＂部位： 1：食指根部。 2：掌根内侧点。 3：小拇指根部。 4：掌根外侧点。 5：十根指头伸展。 6：手弓上提，手心不在地上。更忌讳掌根触地，以免给手腕增加压力。借地面力量，让体式做到最佳状态。