早课：瑜伽练习：“在每一体式中，如果身体与地板接触良好，即基础很好，体式就会成功。 千万不要忘记观察自己的支撑部分：注意最靠近地面的部分。 要从根本处开始调整。站立式旨在为生命提供基础，可强健脚踝和膝部”一艾杨格