早课：瑜伽根基训练：双脚就象树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳健。 根基扎实除了帮助体式稳定、伸展自如外，在生理心理层面也颇具意义，这个还需随着练习的深入进一步领悟。当稳定成为习惯，成熟与明晰会随之而来