你适合练习瑜伽吗？
一个月前一个朋友的朋友介绍来到我们店练瑜伽，由于是好朋友的委托，我亲自接待并亲自给她测量她的身体状态，非常清楚记得她和我说的第一句话原话是：“科雯，你知道吗我特别不喜欢瑜伽，瑜伽太慢了，让我心慌意乱，我没办法，所有人劝我一定要去练瑜伽”
瑜伽在没有练之前，总是被一些问题左右。没有基础，身体僵硬，急性子，一坐下来心就发慌，我这么胖，连弯腰都困难，能做瑜伽体位吗？很多人都被这些假象而失去与瑜伽结缘。
“瑜伽是什么呢？”，“什么是瑜伽”每每被问起或者自问这个问题的时候，答案都在不断地变化。有朋友又疑惑了，“怎么答案不一样呢？”是的，瑜伽跟据每个人的特性，会给出不同的训练方法。
瑜伽最原始的意思是“连接”、“相应”、“控制”，瑜伽是控制心的意识波动。
瑜伽是“身、心、灵”的共同修炼。通过体式对身体的练习，唤醒身体肌肉的力量，唤醒内在潜在的向上的能量，从而让人身心安宁、心生喜乐，
瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进的练习，全身各个组织器官的通力合作，力量、平衡、柔韧的结合，全身的肌肉关节得到舒展，气血循环通畅，消除身体关节部位的僵硬或疼痛，有助改善睡眠质量。
练习过后，练习者会有一种愉悦的感觉，全身轻松，处事乐观，心胸开阔。这些，都是很多练习者练习过瑜伽后亲身验证的结果。
练习瑜伽有一句名言：你什么时候开始练瑜伽，你的年龄就停留在这个时间上，你信吗？我信。科雯教学心得。