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冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。
想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体,
所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。
建议:冥想前先身体放松,想象一个自然美好的地方,再读冥想词。
萨提亚冥想词---爱与感谢
让我成为上天传达祥和宁静的工具。
我处处撒播幸福的种子?
我是传达光明与爱的使者
我是最最幸福的爱的天使
我是爱,我所到之处都可以化暴戾为祥和,
化忧伤为喜悦,化黑暗为光明。
悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我;
真正的我与爱是纯然一体的。
我是神圣完美、圆满具足;
我是富裕繁荣,我是爱和喜悦。
我善待所有的人,我从不同的角度看待每一件事,
我从一个好的角度善解所有的事。
我耳朵听到爱,眼睛看到爱,嘴巴说的都是爱。
我做的每一件事,?我说的每一句话,都是出自于爱。
我说的每一句话,都是感谢的、光明的、温暖的爱语。
让我爱所有的人,
让我心中没有怨恨,
让我的心中只有爱。
让我可以有所选择,
我一定选择去爱,
我一定选择去理解和祝福。
我和一切人事物,
本来就是调和、美善、一体的存在。
爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所,
爱无所不在。
我的里面是全然的爱;
慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我。
我放下自我的妄念,
我舍弃批判、掌控、分别的心。
我就是爱,
我就是智慧,
我就是勇气。
我很健康、很幸福、很平安。
我的心心念念只有爱与善与美。
善意与祝福是我唯一的感情,
善意与祝福是我唯一的心念。
想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体,
所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。
建议:冥想前先身体放松,想象一个自然美好的地方,再读冥想词。
萨提亚冥想词---爱与感谢
让我成为上天传达祥和宁静的工具。
我处处撒播幸福的种子?
我是传达光明与爱的使者
我是最最幸福的爱的天使
我是爱,我所到之处都可以化暴戾为祥和,
化忧伤为喜悦,化黑暗为光明。
悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我;
真正的我与爱是纯然一体的。
我是神圣完美、圆满具足;
我是富裕繁荣,我是爱和喜悦。
我善待所有的人,我从不同的角度看待每一件事,
我从一个好的角度善解所有的事。
我耳朵听到爱,眼睛看到爱,嘴巴说的都是爱。
我做的每一件事,?我说的每一句话,都是出自于爱。
我说的每一句话,都是感谢的、光明的、温暖的爱语。
让我爱所有的人,
让我心中没有怨恨,
让我的心中只有爱。
让我可以有所选择,
我一定选择去爱,
我一定选择去理解和祝福。
我和一切人事物,
本来就是调和、美善、一体的存在。
爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所,
爱无所不在。
我的里面是全然的爱;
慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我。
我放下自我的妄念,
我舍弃批判、掌控、分别的心。
我就是爱,
我就是智慧,
我就是勇气。
我很健康、很幸福、很平安。
我的心心念念只有爱与善与美。
善意与祝福是我唯一的感情,
善意与祝福是我唯一的心念。

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