在习练瑜伽体式中，有可能出现迟发性的肌肉酸痛。在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。
　　什么叫迟发性的肌肉酸痛，一般运动12至48小时后发生的酸痛。通常我们叫迟发性肌肉酸痛。一般是因为在剧烈运动后，细胞之间，肌肉之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎，通常如果很厉害的话，可以适当的按摩和冰敷。也就是说，如果今天练习瑜伽后明天肌肉疼得很厉害，你千万不要急着热敷，而是要适当得按摩和冰敷。休息24小时后再参与练习。肌肉酸痛现状一般两至三天后，会有好转。七天后会消失。