由于脊柱病变发展缓慢且不明显，很多人没有太多的感受，只是觉得自已处于亚健康的状态，却不知原因出在何处。因为脊柱变形，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫，与它们有关的器官因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，为了保持脊柱的健康，需要经常自我检查。
　　在脊椎病的瑜伽理疗中，有几个基本原则：
　　正确的体式练习非常重要。
　　在瑜伽体式的练习过程中，遵循从整体到局部的练习原则，先通过脊柱的整体练习，强化脊柱的供血与循环，以及加强腰背部的肌肉，从而活跃颈椎区域的血液循环，
如山式、树式、站式系列、
三角伸展式、
脊柱扭转式、
低位蛇伸展等；
然后将体式的重心放在肩颈椎区域，消除局部的淤血肿胀，再配合颈部各方向的放松性运动，如颈关节的前屈、后伸、左右侧屈、转头、提肩和肩关节的外收、内展、环绕等关节活动度的练习，
　　在体式练习中，应配合呼吸，缓慢进行。在发作期不做，在瑜伽冶疗中，精确的完成体式相当重要。
在缓慢中练习，在缓慢中找到安全点，不急不躁，让沉睡中的脊椎慢慢苏醒。