舞蹈瑜伽：是根据人体解剖生理学的原理来引导的身体全方位的运动，共分三个层面。
第一个层面＂回原，修复，顺位训练＂在教学里称为稳定性根基训练，寻找安全，稳定，不破坏身体的平𧗽训练。
第二个层面，流动训练。以呼吸为载体，以四肢为工具，呈现身命力的流动，动中有静，静中流动，呈现鲜活的人体外部和内心之美。
第三个层面。主题训练，无论是套路，还是片段，内心一定有内涵，知道自己在练什么，在做什么，不在混乱中习练，不在慌乱中完成动作的使命。
瑜伽是有四个字组成＂整合，联接＂和谐的相应，意识驾驭和控制着自我，自我行进在修行的路上，心灵在清净和专注的意念中稳定行走，身体承载着生命的”我“。圣哲帕坦加利的《瑜伽经》注明：瑜伽，是控制心念波动的方式。
舞蹈瑜伽教学理念，
一在习练中首先要建立一个平和，真实的自我，面对自己的身体和心灵，学会＂融入＂。二舞蹈瑜伽是个耐心练习的过程，是循序渐进地逐步提高的过程，是诚实面对自我，改变和修正自己的方法，让身体和心灵一起成长的过程。
三在每一次完整套路习练中做到。呼吸均匀心身体上下平𧗽，左右均匀对称。四肢协调有力，柔和力相互贯穿，相互和谐。
四在舞蹈瑜伽习练中定力很重要，没有定，只有动，那是散乱的，只有定没有流动，那是卡住的，也是僵硬的，长期这样训练，容易把女性变成男性和中性，失去了人体之美。失去了成长中的魅力。定力来之心里，稳定和谐会自然升起。
五流动在呼吸中穿梭，手印式在呼吸流动中舒展，保持了生命活力。人在心在情在，比什么都重要。
六呼吸的控制法，在学习中，在习练中，入门者会感到枯燥，但这是必经之路，呼吸和身体内部精微能量的调整，只有呼吸才能唤醒身体内在潜能的过程。呼吸是打开内在的工具。
七身体有五个能量体：物质体，能量体，心意体，智性体，喜悦体。在呼吸的控制就是对能量体的修炼，呼吸是生命运行的推动器，身体是生命运行的承载工具。在练习瑜伽时，不可忽略了呼吸，气柔则身软，身软则心柔。没有呼吸的引导和贯穿，你的体式将失去意义。随着练习的深入，大家对舞蹈瑜伽会越来越深入了解和喜欢，
静静地盘坐，轻轻地呼吸，温柔的关注，轻柔的舒展，慢慢地等待，慢慢地融入，每一次呼吸来自内心，每一次起手来自心灵，舞蹈瑜伽让我们学会宽容与融入，学会感恩，学会信任，学会做个善良的人。