在练习体式时，人体在平衡的姿势中要感觉一下自己，在动作之间反复多训练一些这些感受，比如，你还要感受平衡姿势与不平衡姿势间的区别，或者身体前移、后退和扭转等如何把握平衡，多去感受自己的身体，才能体会到动作姿势的精确性和平衡协调性。
动作体式最好的精确性与增强平衡感的练习，毫无疑问不是普通的，或者是随意的连贯体式的锻炼。首先，身体感觉是从神经功能传递时，就产生了知觉感，身体感觉揭示了身体与精神之间和谐的相互影响，二直是不可分割的，提示这一点切记。