科雯瑜伽教您了解呼吸！

呼吸
生命之气是瑜伽中经常会提到的一个词。
尽管这个词被瑜伽习练者们广泛地使用着，却并不是被每一个人所了解。
那么prana到底在传统意义上涵盖了哪些方面呢？
或许，下文能够对你的理解有所帮助。
命之气（prana）是一个梵文单词，在中文里也经常被翻译成“气”或者“生命能量”。它所指代的是在生物体内十分重要的，维持生命的生命力，以及宇宙中自然产生的生命能量。生命之气是印度医学和瑜伽修习的中心概念，印度传统认为：生命之气被称作“脉”（类似于中医的经络）的精微的网状分布的能量通道中流动着。就像水流流过水管，血液流过血管一样，生命之气流过人体的脉。

瑜伽传统认为3个主要的脉是：左脉、右脉和中脉。左脉和左侧身体有关，终结于左侧鼻孔。右脉与右侧身体有关，终结于右侧鼻孔。清理经络呼吸控制法便是用来调解人体内流动左右两侧不平衡的生命之气。当体内的生命之气被激活而提升，人的生命之气便会随之增强。对于生命之气最早的详细解释出现在《奥义书》中。这本经典认为生命之气是人世间，物质世界的一部分，对保持人体运转、思想活动以及头脑和心智的成长起着重要的作用。生命之气充斥在生命体中，但它自身并不是所谓的孤立灵魂。

人们对于生命之气就是空气的普遍理解是错误的，或者说是过于肤浅的。这种流行的假设是不正确的：生命之气就是练习呼吸控制法时所产生的的呼吸之气，因此掌握了对于呼吸的控制，就达成了对生命之气的控制。瑜伽哲学认为，呼吸或空气只是生命之气联通世界的媒介，是生命之气在人体中的具体表现。瑜伽的呼吸控制法，是用来控制这至关重要的能量在身体里的流动，让它发挥作用，从而增强洗脸者的生命活力。
实际上，对生命之气的解释可以有很多方面。身体上饿、渴、热、冷等感觉，从某种世界上也可以理解为使人体气能系统的显现。所有身体上的感觉和体内产生或流动的能量，都可以解释为生命之气运转的现象。生命之气的存在与否，是区别人体生死的标准。

生命之气这个词的解释还可以进一步分类，也就是说生命之气还有不同种类。印度哲学体系中提到，生命体想要具备保持生理运转所需的基本能量和精妙机能，离不开这5种重要的生命之气（或称生命流）：上行气（Prana）、遍行气（Vyana）、持命气（Udana）和平住气（Samana）。这些生命之气构成了人体的第二鞘——气能鞘，印度哲学认为它是人体精微身的一部分。