心是身体和意识之间的主要连接，内心平静而专注的人，心态归零，活在当下，每天充满喜悦，获得知觉
，自信，内心稳定，瑜伽是一种修炼心的过程。
心的本性
当心完全沉迷于听，闻，见，感，味时，我们将感到压力，疲倦和不开心，心影响我们的行为，影响我们前进方向。
瑜伽通过训练，反复向心灌输辨别力，观察事物本来面目，让心获得一份力量，在日常训练中可采取：一静心呼吸法，二冥想放松法，三后曲前曲训练法。让浮躁心静止下来，听听真实的声音。
心的元素
正确观察和认知，感知，想象，习练瑜伽帮助我们以积极的方式领引心进入正确一面，将心引入一种专注和平
稳状态，觉知与明辨，训练方式：一在呼吸上做到，眼关鼻，鼻关心，心关腹的内关训练中来。
瑜伽训练解脱烦恼，直面苦难，消除阻碍，获得平和与自由。让心与身一起连接吧