夏秋时节，天高气爽，是一年中难得户外瑜伽习练好时光。行走瑜伽，通过行走的体式来雕塑
身体曲线，消除游离脂肪，让训练过的部位凹凸有致。
到户外去，到大自然环境里舒理形体，释放心情⋯⋯
行走套路
一，压脚跟式：户外行走时，脚步迈得坚定，脚根离地，臀部、腿部保持一种自然收紧，
     手臂自然甩起，上半身保持直立，行走5一10分钟，塑造小腿肌肉上提。
二，半蹲式：双脚打开比肩宽，双手合掌上举，开肩开胸，保持脊椎连接，屈膝下蹲，
     大腿与膝平行，保持5至10秒，行走两步蹲两次，塑造大腿内侧、外侧肌肉。
    减少大腿内侧脂肪及垂肉。
三，扩胸式：山式站好，双臂前伸，然后向两侧展开，手的五指有力分开。
     在行走中连续完成扩胸式。塑造肩，胸，手臂肌肉。改变手臂松弛状态。
四，提腿式：双臂上举，提后腿，保持上半身直立，腿部上提尽量伸展，
    在行走中一边走一边提后腿，左右脚交换做。塑造臀部肌肉群，提升臀线。
    户外瑜伽训练，保持心情舒畅，保持呼吸流畅，保持身体平衡。