体内世界给予我们营养，力量，舒缓及流畅，了解体内世界，了觧瑜伽体式，从人体皮肤开始⋯⋯
一，皮肤
皮肤是全身可见的器官，它为我们的健康，身心和谐及练习瑜伽提供了三个基本功能
它覆盖全身器官与组织，使其免受冲击与感染。
它有调节体温的功能。
皮肤内有各种受体，并能区分不同的感觉如触觉，压力，振动，痛觉及温度变化。
教练员实操处方：上课之前进行3一5分钟暖肤练习，如抚摸身体皮肤，让皮肤苏醒，提高身体敏感度，辟免肌肤损伤。
二，结缔组织
组成身体的结构框架。
在身体的不同区域之间转运液体。
保护器官。
支持，包绕并连接邻近组织与结构。
贮存能量。
保护机体免受微生物入侵。
结缔组织对练习瑜伽影响，有很深层的意义，作为一个瑜伽教练掌握了解人体组织结构，对体式管理有深远意义。
结缔组织分有三类；
固有结缔组织，包括脂肪，肌腱，韧带和筋膜
支持结缔组织，包括软骨与骨。
液体结缔组织，包括血液与淋巴
教练员教课连接：在团体课中，对体式叙述会更加清晰，对体式有更深的了解。