冬春交换的季节，掌握一套简单易学的行气疗法，让你度过从寒冷的冬天逐步进入穿暖花开的季节。三月份是健身的好季节，让身和心一起参与，跟着春天一起复苏。

行气疗法体式

1.扩胸仰望式

动作：站立双手后握拳，两腿自然伸直内收，肩、胸、腹、胯一字打开，下颚向上仰望，眼睛睁开上看。

功效：梳理脏腑气息，提升阳气。

2.含胸式

动作：盘坐在地面上，双手合掌前伸，脊椎尽量后靠，肩、胸、腹向内扣，向内收。

功效：梳理背部经络，调理脊柱气血的运行。

3.风吹树式

动作：全身直立山式站好，双手上举，交叉握拳，身体向右，头向上方看出，左右交换做。

功效：调整冲脉，疏肝通络。

行气药茶：适合治疗各种气阻，气郁导致的胸腹闷胀，叹息、情绪低落、易发怒、烦躁，配方：柴胡3克、陈皮2克、桂圆肉3克、白芍2克、茉莉花茶3克。制法：沸煮5分钟。泡茶饮。此茶适合成熟女性服用，每日一至二次。在中药店都能买到。