女人是为美丽而生的，美丽源于自信和自我宠爱。当今社会来自职场和家庭的压力就像一座座大山，让女性喘不过气来。当你容颜失色，体形走样，日渐憔悴，不愿意接受当下的自己时，该怎么办呢？只要学会一套宠爱自己的简单方法，及时给身体和心灵解压，美丽就能自然展现。

法宝一；排除形体压力

 六分钟纤体训练

   早晨练习以下三个体式；胯部划圈可以调整你身体中段的情绪，让你变得轻松；后仰式帮助你放松心情；抱腿式让你腿部充满活力。

法宝二；排除体内压力

 静心脚面按摩

    一般在睡前淋浴后，用刮痧板对你的脚面、脚心、脚的周围进行刮痧，脚面有疼痛点的可多刮几下，让脚面产生温暖的感觉，会让你睡个好觉。

法宝三；排除精神压力

 梳理头部

    每晚用木梳或砭石梳梳理头部，你会产生一种放松的感觉。梳头时有小包的地方要多梳几下，虽然有点疼，但梳完后会很舒服。要由里向外梳，贴着头皮梳效果会更好。

  女人美丽与年龄无关。简单的保养方式是最容易操作的，你记住了吗？我已经坚持了十年之久，你也来尝试一下吧！宠爱自己不能只是口头说说，要付诸行动，这样才是聪明、有智慧的女人。行动吧，从今晚开始。

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