运动是最好的美肤品

运动汗水是天然的保湿品

    人体身上大概约有250万汗腺，通过运动可以把身体的汗腺完全打开。流汗可以完全排出皮覅的毒素，排出的汗水对肌肤有充足的保湿作用，可以滋润及保护皮肤，提升肌肤的温度，对保护角质层很有好处，使皮肤饱满细致。

运动是活肤霜

    运动最能刺激脂腺的分泌和汗腺的排汗。运动后人的皮肤呈现出红润的光泽，并且面色滋润，能保持皮肤酸碱平衡，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，防止皮肤产生皱纹。

运动是新陈代谢的按摩膏

    运动跟心情一样，都可以改变皮肤的状况，肥胖，衰老，坏心情都会影响皮肤角质的代谢过程，而经常参加运动的人可以促进身体的新陈代谢。皮肤是人体的最大排泄器官，排泄顺利可以延长肌肤循环期，延缓皮肤衰老，促进全身的血液循环正常，给肌肤提供所需养分，体内的健康可以从肌肤呈现出来。

瑜伽不同于其他运动的三项特性：

    一、身心灵平衡统一：瑜伽主要是讲求身心及灵魂的平衡合一，必须集中意识，使身体在某一个姿势下静止维持一段时间，而达到身心灵的统一，因此瑜伽运动时缓慢的，与其他运动相比，它有很多优点，因为大多数运动不太注重意识层面，只注重外在的动作。

    二、身体和谐，动作顺畅：瑜伽着重在身体的平衡安定，以各种动作活动全身，刺激已偏斜的部位，并加以修正调整，使身体动作顺畅疾病自然而然消除；还可藉此训练一个人的耐性及EQ情绪，进而恢复心灵寂静。但一般运动大都偏用某部位，不但容易导致身体歪斜，甚至会随及健康，且以速度、重量、次数、优胜为目的，并有求取最高纪录的要求。因此运动是以比赛来刺激其进步，而瑜伽是不与别人比较的。

    三、消除疲劳，恢复体能：练瑜伽所流的汗是由体内所发散出来的，与一般运动靠肌肉肢体是不同的。做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时练习瑜伽，可使全身舒畅。

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