胃部饥饿时最好的方法就是让胃部产生饱腹感，有了饱腹感，我们就不会疯狂地摄入一些高热量食物，暴饮暴食现象就会自然而然的消失。

    方法一  放慢吃饭速度

    方法二  餐前多吃水果

    方法三  增加粗纤维的摄入

    方法四  不吃带糖的食物

    方法五  参加运动

    以上方法可以促进胆囊收缩素（cck）分泌产生的饱腹感的信息 ，关闭饥饿感，促进饱腹感 ，是减肥瘦身的秘密武器。掌握好了身体的开关，你就可以轻松减肥了。