“瘦”是一种时尚，“瘦”是女性一生追求。

别把瘦身当成一件困难事来做，

瘦身是体验和发现自我的过程，

感受快乐地运动，

让运动成为一种习惯。

舞蹈式

1.身体自然站立在垫子上。

2.弯曲右膝，右手抓右脚腕,，上半身向前延伸，左手指尖向前延展，

3.在上身平稳后,将右脚向上提.，停留在最高处.. 眼睛平视前方。

小叮咛：

上行过程,注意保持呼吸.

功效：

修长身体线条，做这个动作时，你会感到全身的线条都被拉伸了起来，整个人的身心也会感到一种由内而外的愉悦，减肥，可真的不是一件痛苦的事情呢。