晨练之美

                                        文/王向东

    晨练的关键在于能够给练习充分呈现的空间，并帮助深入理解练习。从哈塔瑜伽来看，这是从月亮的高能量开始的，对思维的训练会非常有帮助。你可以清晰的去理解很多能量的运作，并且觉察到它们的边界。通过呼吸与思维的结合，你可以将很多不规则的能量转化为高质量的专注能量，从而回到内心的平静点上。这也是我们练习要到达的地方！如果你是在这种敞开的集中状态中，那些混乱的能量便无法影响到你。

    作为一名Ashtanga瑜伽习练者，早起应是你最初最重要的练习内容之一。即便你是一个热衷于技巧方法的练习者，晨练也会让你有意外收获。通常老师们对自律的晨练者会有所偏爱。不知不觉中你可能会受益很多。晨练的特殊性在于，这个时段周围的一切都处在相对安宁之中。你可以很轻松的做到不受很多外界混乱能量的干扰。而其他时段个体及环境中的意识波动都相对较大。经过一夜的休息，如同一场大定之后，个体的意识较为纯净，周围人的感官意识波动也小。习练的集中力会很强，更易于身心的对话。这也是你获取灵感的好时刻，因为身体在静静的听从灵魂的呼唤，并紧紧跟随。对于一个真正的习者而言，环境是至关重要的。

   很多习练者，尤其是老师都明白晨练的重要性。但是起床依旧变得艰难。除了现代生活的工作压力，感官世界的多彩让很多人入睡晚之外，一个练习者可能还由于最初早起身体带来的僵硬让意识被挫败感所牵制。我做过相当练习者的调查，大多数习练者会选择下午之后做练习。这或许和这些外在的原因有关。而内在的原因会相对复杂，由于长久以来我们对自己精神的不信任，还有那些日常生活中根深蒂固的妄自尊大的意识，以及我们从外部寻找失败原因的习惯。这使得晨练变得艰难。像死掉的凤凰再也飞不起来。晨练应该是自然而然的！只有真正的美才会给人以强烈的鼓舞，我始终相信没有真正懒惰的人，只是因为没有切实的安全感，从中无法真正感受到自己。所以，即使作为一名老师我对自己的学生也不会把晨练要求的过于强烈，尽管我深深知道这非常重要。因为这样的结果往往是空洞乏味的，也会掺杂非真理的成分。特别是精神方面的练习更是如此。

   在我而言，晨练可以让一天的生活变得生机勃勃。空气的清新，自然的安宁，一切的一切！生命中那么多的不确定可以刹那被理解。那些很久很深的孤独有一瞬间会被照亮，一个人静静的体验这种不露声色的震荡。那些深邃的含而不露的美让人内心觉得安全与温暖，就如同那些深藏在心中很久很久的话此刻仿佛就要说出口。。。。。