关于“练习”

                                     文/王向东

     Ashtanga瑜伽的练习是自我发展的一种方式。一个修习者若想对它作整全的把握，前提是在你练习时内心深处并非把它作为一个对象并与它亲近时，才可能实现。

     Ashtanga瑜伽中所有的体式都进出于山式之间。作为习练的种子，它是创造之前的状态。这个体式需要的是心灵的纯洁。因为只有当心灵和谐共振时，这个创造的过程才可能完美。即使如此，在此过程我们依然会遇到逐多所谓的“痛苦”时刻。而这都只不过是快乐的投影，欢乐的化身！当到达沉静的律动点上时就会了解这一切。即便不能，倘若你是那个在寻找自我心灵之旅中上下求索的人，面对这感官世界的羁绊又有何惧呢！真正的修习者对于练习的难易是不作选择的，却又是可以谦卑的驾驭其之上。因为他知道无论何等的快乐痛苦在其背后的深层却是同样无边的静谧！在这种状态上实践，内心是沉静的，内在是和谐的，练习是自由的。而时间已不复存在，因为与他者的联系消失。实质上你对“痛苦”的承受力增强，练习更深入，而你也在不着痕迹的成长。 

     Ashtanga瑜伽的练习是“自由呼吸”的练习，呼吸内部的振动频率可以维持或改变心灵的状态。“自由呼吸”内部的振动与节奏是维持肉体与心灵自由的真正原因。它也是检验你是否真实进入Ashtanga瑜伽练习的唯一方式。因为所谓“呼吸”，它本就是自由的！

     我们每日自律的练习是持戒的一种方式，坚持练习可让浮躁的心历经磨砺变得坚韧！直至某一天，某个瞬间，这颗心从凡尘的纷乱世事中自然脱落于沉静。而沉静的境界永无止境！满足感官刺激的练习容易，透彻心灵的练习会有一点难!而每天不带任何期望值的练习在于对感官世界不能有迷恋，否则，真实的练习将会离你越来越远。因为这样的练习仅仅是满足自我一种特殊的需要，只是上苍的一点恩惠。而获得的只是局部而非其他。这种获得的渴望只属于有限的自我。如果是这样，那无限也就成了局限。而习练的真实是变化的，自由练习在于它背后的真实具有统一性。我们只是被动的练习，被永恒的能量统一的推动着前行。当你有此缘分，应当主动谦卑的把握它并与此亲近！

      Ashtanga瑜伽的练习非常高级，也极其普通。练习难如登天，也易如反掌。而习练的方法无处可寻却又随处可见，山式中的那一粒种子，倘若它要生长，那无限的生命能量迸发将无所停留！