了解Ashtanga瑜伽的朋友都知道，这个体系的体式序列是固定的。或许有的习练者会想，这样的固定序列会带来身体，思维的某种限制。然而，当我们触及到Ujjayi呼吸更深层面上的时候，就会发现Ashtanga瑜伽的体式只是有个固定的序列作基础，当能够在此序列中更好的实施元气调控时，才能从固定中求变化，于束缚中求自由。而且变化方式也会层出不穷！

       Ujjayi呼吸是一种可以很好测量的有声音的呼吸法，它也被叫做胜利式呼吸。胜利也意指战胜思维的胜利。成功运用时，体式的习练过程中就会清晰有力。这样对思维的影响也会极其深远，当控制力越来越自如时。班达和凝视点在呼吸中的结合程度就会越来越深。上行气与下行气得以相遇平衡，激发出内部的能量便得以向上提升并在脐轮产生支持生命必须的强大热量，从而洁净身心。为元气在生命体中畅通流动提供强有力的保障，只有在更高层面上进行元气调控时，才能在更深程度上带给习练者头脑的冷静。当左右经的元气流趋于平衡，习练者的也就踏上了纯净的心灵之旅。这样，习练者才能够与微观自我更好的去结合。才能从固定中求变化，于束缚中求自由。

         其实，在我们创造性的流动中存在着宁静，没有内在的宁静，流动便会过多的损耗身体。在习练中我们会获得真实存在，它是流动的，同时又有着深深的宁静。这宁静来自于内在自我精神的克制，以使两者融于完美。而生命的圆满本也来自于我们无穷无尽的成长和永远推陈出新的的希望。。。