加载中…2023年11月22日
(2023-11-22 17:24:14)自我管理基础篇
我们都容易有的4种不良情绪：
1、过分的烦躁；
2、过分的生气；
3、过分的抑郁；
4、过分的自责，内疚。
不良的情绪，会产生3种错误的理念
1:恐怖化（过度的担心，把事情想的特别严重）
2:应该化（如果没有那样就好了）
3:合理化（都行，没有事情）
最正确的方式：选择一个更好的选择。
怎么样能够改善自己情绪的方法步骤：
A 、发生的事情
B 、看待事情的态度和想法
C 、对待事情的结果和行为
我们常常觉得改变了A，就能解决C。
但其实人生不如意之事十有八九。
不可能每一件事都按照我们的想法，
所以改变C的唯一方法是改变B。
我们应该怎么样看待这件事情生气或者追求公平对事情有没有帮助？
我们应该做好自己，尽人事，听天命。
接下来我们应该顺其自然，接受做不到也不要自责。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：减负实用方法
后一篇：我为什么要定期做胃镜检查？