仔细品味那些最基础的幸福吧，也许你会发现其实你一直都是一个幸福的人。

拥有稳定的精神状态和稳定的人际关系，即便没有万贯家财，也一样能够幸福地生活下去。

幸福最好按照获取血清素、催产素、多巴胺这个顺序进行实现。

血清素：是让我们保持清醒冷静头脑、心情愉悦，拥有良好睡眠的物质。因此血清素的幸福其实就是保持身心健康的幸福，健康是幸福的前提和基础。生活中我们可以通过一些简单易行的方法去激活血清素的合成分泌，比如晒太阳，或者做一些像散步、慢跑、跳舞、游泳、咀嚼、深呼吸等有节奏的运动。

催产素：当与恋人或朋友开心地交谈，亲切地对待他人或被他人亲切地对待时，大脑就会产生催产素。从这个角度说，催产素的幸福，也就是良好人际关系带来的幸福。在职场上我们要把握好与“关键人物”的关系，对待讨厌我们的人，我们可以用主动寻求对方帮助的方式化敌为友。在家庭中我们要经营好夫妻之间的关系，冲突和争吵不是坏事，要想办法将其放置到“美好盒子”和“中性盒子”中，比如，通过文字交流的方式给情绪降温。

人类的烦恼需要通过行动来解决。

要想消除不安其实非常简单，就是利用去甲肾上腺素的能量来采取行动，随着能量的消耗，烦恼也会随之减少直至消失。