加载中…日本公布的六大长寿行为
(2022-05-26 10:37:08)
标签：
杂谈健康 |
分类： 杂谈 |
日本公布的六大长寿行为
日本公布的“6大长寿行为”，都藏在生活细节中，做到也不难，但贵在长期坚持：
1.养成午睡习惯。
午睡是消除疲劳、恢复体力的重要保障。
2.居室卫生。
保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
3.晒晒太阳。
晒太阳可促进身体维生素D产生，保持细胞年轻，预防骨质疏松。
4.少吃零食。
吃零食会增加肠胃的负担，也容易损伤脾胃。
5.心情愉悦。
忧则伤身，乐则长寿。心情愉悦的人往往知足常乐。
6.适当运动。
适当运动有助于保持脑力和体力的协调。
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