阳光决定了生物钟

人类的大脑对信息的处理方式，仍然停留在三五万年前的狩猎采集阶段。狩猎采集的大脑，最重要的功能是对危险做出最快的反应，从周围环境中最快地找出因果关系，而不是对当下做出最准确的认知。就人类进化而言，三五万年就只是短短一瞬而已，人脑的生理不会产生大的变化。

我们用什么来感知时间？也许，有人会回答，靠钟吧。那在钟表发明之前我们靠什么？靠太阳，靠月亮。地球自转一天二十四小时，我们和其他生物一样，在亿万年的进化之中都能够感知，并且内化为一种固定的节奏，这叫做“生物钟”。

生物钟就是每个生物体都有一个内在的节奏，规范着我们的行为，即使生命最微小的单元，比如基因和DNA，内部也有最微小的“时钟”。那为什么生物体会形成这样的生物钟呢？柏狄克引用了一个假说，叫做“逃离阳光”。

古老的藻类在进化的过程中适应了一天24小时的节奏，它们会选择在阳光最炽热的时间段停止分裂，从而规避紫外线的伤害。现在藻类仍然保持这样的生物节奏，在白天中午阳光最炽热的时间段，停止细胞分裂，和人一样，歇个午觉。

阳光对万物设定生物钟的重要性，或许万物从最早的单细胞开始就学会适应了日出日落一天24小时的节奏。

既然最基本的生物体都有生物钟，人体的各个器官也有自己的生物钟，大脑有一项很重要的功能就是让不同器官的生物钟同步。

比如，人体血压一般在凌晨2点到4点最低，到中午最高，所以心梗和心脏病最容易在上午11点左右发生，因为血压上涨得特别快。此外，肝脏处理酒精的能力从晚上10点到早晨8点最慢，所以晚上喝酒人更容易醉，而且一旦喝醉了，也不容易醒。

再比如，人的肢体协调能力在下午最强，反应也最灵敏，因此下午是医生做外科手术的好时间。而且，人的机敏程度也随着体温变化，夜里人体的体温最低，人的机敏程度也会降到最低点。比如说前苏联切尔诺贝利核电站的核事故与美国三英里岛的核事故，都发生在凌晨3点到5点，跟管理人员机敏程度最低有很大关系。

人体时钟主时间开关的前端就是眼睛，我们一旦睁开眼，看到阳光，就能调节我们的生物钟。早晨的阳光让人体苏醒，也让每个人开启新的24小时周期。