青少年的大脑只有“八分熟”。

世界卫生组织将青春期的年龄范围规定在10到20岁之间。但是英国爱丁堡大学的研究报告却指出，人的大脑发育成熟大约需要25年的时间。

这样从时间线上看，在一个人20岁的时候，青春期大脑发育的进度条，最多也只能加载到80%。所以我们才说，青少年大脑只有“八分熟”。

那么这个时期的青少年大脑里，有哪些地方发育不足呢？

青春期的孩子大脑中灰、白质、顶叶、额叶以及边缘系统的发育不完全，让青少年具备了做事不专注、缺乏自我控制、情绪化等缺点。

比如女孩子喜欢看悲情的韩剧，也许是为了感受哭泣时歇斯底里的快感；

而男孩子做类似于飙车这样的危险行为，可能也只是为了体验一把惊险刺激的感觉。

青少年为什么总爱闯祸，也就不难理解了。

青少年学习能力突出，涉及到一个学界内流传很广的“大脑可塑性理论”。大脑可塑性理论认为，我们的大脑并非天生设定，而是被环境所塑造出来的。

这种可塑性科学家们称之为“神经达尔文主义”，意思是像所有生物进化一样，大脑也遵循着一定的进化原则。在人类的大脑中，没有获得适当刺激的神经元将永远失去生长的机会。而不断受到刺激的神经元，它们就会变得越来越强大。

从脑科学的角度，为大家提供两个建议。一个是重复训练，另一个是保证睡眠。

青少年向来喜欢新鲜事物，重复多无聊啊，学习新的东西不好吗？在知识和技能领域，重复本身就是一种学习。根据之前提到的原则，学得越多，相关神经元的连接就会变得越紧密；而新的知识或是技能，被回忆和使用的次数越多，也就越不容易被忘记。

科学睡眠是帮助孩子学习的一条捷径。

人在不同的成长阶段，睡眠模式是不一样的。比如，婴幼儿和成年人都是早起早睡型的鸟儿；而青少年却是晚起晚睡型的猫头鹰。这类现象的产生，与体内一种叫作褪黑素的激素有关。褪黑素是一种向身体传达“夜晚”信号的激素，帮助人体做好休息的准备，并在夜间维持睡眠状态。按照生理规律，青少年大脑内褪黑素的释放要比成人晚两个小时，所以他们常会熬夜；但又因为褪黑素在体内停留的时间比成年人要长，所以，青少年早上总是起不来。在正常情况下，青少年每天要睡9到10个小时，一旦被迫遵从成年人的作息，早上必须得早起，但晚上又做不到早睡的话，那么他们每天将损失将近3个小时的睡眠。

睡眠不仅赋予了青少年做梦的权利，更重要的是，帮助他们强化记忆，巩固新知。保证睡眠，就是在保证孩子的学习效率。

美国一所高中采纳了建议，将上学时间从早上7点30分推迟到8点40分，奇迹般地发现，7000多名高中生的学习成绩获得了提高。

避免他们在睡前接触电子产品。同时，督促孩子按时完成当晚的作业，可以有效缓解学业焦虑，从而促进青少年的睡眠质量。