每个表皮细胞都由四层细胞组成。从下到上，分别是细胞基底层、棘层、颗粒层和角质层。而每四个星期，最下面的基底细胞都会逐渐向上推移、变形，成为最顶层的角质层细胞，形成保护我们的屏障，再变成皮屑、从我们的皮肤脱落，完成表皮细胞的生命之旅。

我们每分钟都要脱落大约40000片皮屑，我们的皮肤还有一层酸性保护膜，由角质细胞废料、皮脂、汗水这样新陈代谢的产物组成。而汗水中的乳酸还可以达到很多护肤品宣称的“轻度刷酸磨皮”的效果。这些酸性物质不仅为我们的皮肤凝结水分，而且还供养着皮肤上的微生物。

每平方厘米的皮肤上，都居住着上百万个微生物，它们会生产抵御入侵者的武器，发挥抗生作用，有的还对我们的免疫系统有增强作用。 而皮肤表面的弱酸环境就是它们完美的生存基地。

洗澡的时候，是否会用碱性的香皂或肥皂仔仔细细地把全身擦个遍，甚至会用磨砂膏去一遍角质？作者告诉我们，这简直就是一场灾难。我们的表皮好不容易建立起来的角质保护屏障和酸性保护膜，就这样被我们一抹而尽了。

你知道吗？传统的碱性清洁皂会将我们皮肤的酸性pH值变为弱碱性，而这需要2-6个小时的艰难维修，我们的皮肤才能将pH值扳回来。而在这一段没有“守卫”的时间里，不健康的细菌、真菌和病毒都能轻易地入侵皮肤。

所以，请少用磨砂膏和香皂清洁皮肤，特别是脸部角质层非常脆弱，不要再频繁去角质和皮脂了。刚才我们提到，角质细胞会自动脱落，所以健康的皮肤并不需要额外地打磨，这反而会引发破坏皮肤保护屏障的风险。

尽量使用弱酸性沐浴产品，而且，沐浴露也最好使用无味、不起泡沫、不添加色素的那种。

用温水冲洗就足够了；汗液、灰尘和脱落的角质都是可以水解的，并不需要大费周章地清洁。