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科学睡眠60秒入睡法

(2022-04-27 23:12:34)
分类: 学习
科学睡眠60秒入睡法

使用“60秒入睡法”来提升睡眠质量,这个方法精确到秒:吸气4秒,憋气7秒,呼吸8秒,做3轮……

60秒快速入睡的方法,保障充分的睡眠。吸气4秒,憋气7秒,呼吸8秒,做3轮。一天2次,6—8周养成习惯,60秒入睡。

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