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科学睡眠60秒入睡法
(2022-04-27 23:12:34)
分类：
学习
科学睡眠60秒入睡法
使用“60秒入睡法”来提升睡眠质量，这个方法精确到秒：吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮……
60秒快速入睡的方法，保障充分的睡眠。吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮。一天2次，6—8周养成习惯，60秒入睡。
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