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(2022-03-28 15:47:18)| 分类： 学习 |
遵生八笺
上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。
治未病，即是“上医”之功，属于养生的范畴。
《遵生八笺》的作者是高濂，他出生在明朝时期的钱塘人（今杭州），是一名剧作家，能诗能文、兼通医理、谙熟养生。著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》等书，以《遵生八笺》最具盛名。
高濂年幼时身体很不好，同时也患有眼疾，看医生很久都没有治好。
于是他决定自己治病。
他曾在北京任鸿胪寺官，后常年隐居杭州西湖边，到处搜罗医药宝典，采集各种奇方秘药，通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾。
在自己治病调理的期间，他有很多心得与收获，同时也把自己培养成了一位养生大家，因此他决定把自己的“养生之道”记录成册，最终成书《遵生八笺》。
《遵生八笺》，顾名思义，遵循生命的八大生活锦囊。
书中八笺从顺时调养写到起居空间、鉴赏清玩到延年却病、日常饮食到灵丹秘药，可以说是一部集大成的养生手册了。
以养生学为主，包罗了医药卫生、气功保健、
古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。
《遵生八笺》分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。
《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录，皆为养生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲养生之目标、养性之方法。
《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生特点，并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。
《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居室的建置、书斋安排、花谢盆景等等皆有涉及。
《延年却病笺》以引导按摩、内丹修炼之术为主。
《燕闲清赏笺》记录了琴、棋、书、画、笔、墨、纸、砚、香、花等品鉴要领。
《饮馔服食笺》介绍400余钟饮膳制法、日常保健药品24种、服食类方剂40余种……
《灵秘丹药笺》收录多种医药方剂。
《尘外遐举笺》录“遁世无闷而独善其身者”百人。
谈长寿
书中讲到睡眠法：南宋大诗人陆游，一生作诗9000余篇，享年85岁。陆游最注重睡眠，晚间读书一般以二更鼓尽(晚10点左右)为限度。
睡眠是消除生理和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，必然头昏脑胀，不仅妨碍记忆、思维能力，而且有损五脏健康从而影响寿命。
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