心理学家做过一个实验，哪怕没有任何好处，只是单纯设定一个目标，人们做事的效能也是完全不同的。设定一个指标后，人们的业绩和生产力大概可以提高11%-25%左右。

有目标的一个非常大的好处就是，它会变成我们的信息过滤器。

它能避免我们的注意力被其他无关紧要的信息占满。

举一个最日常的例子，你肯定有过这种感受，从某个地方回家的路，好像总比从家要去这个地方的路程短些，尽管走的路程一样，用时一样，心理感受是完全不同的。

其实就是因为，家是一个极其确定的目标，这个目标帮助你在路途中排除了一切信息干扰，你只想回家。而从家出门去某个地方就不同了，你是不确定的，所以一路上你需要时时刻刻开放雷达接收信息，注意力是涣散的。

哪怕最后你没实现那个结果，但是在努力的过程中，它也能够让你避免被很多无用的信息吞没，把自己有限的注意力用在你愿意投入的事情上，这就足够了。

从神经生物学的角度来说，只有当一个人对某件事充满好奇，有激情和使命感，并且这件事能够被自己掌控时，大脑才会释放多种愉悦性的神经物质，比如多巴胺、去甲肾上腺素和催产素等，这些奖励性的神经化学物质会使人沉浸其中，想要不断做更多的事，获得更好的体验。

坚毅力的本质，就是要训练一种面对恐惧时的条件反射，把勇猛精进的状态变成一种习惯。

内在驱动力、目标和坚毅力这三种技能的集合，构成了动机，促使你投入到巅峰表现中。