当你感觉到愤怒、沮丧、抑郁这些负面情绪时，恰恰可能是因为你陷入了非理性思维。

我们无法下意识地感觉到自己处在非理性的思维中，但是我们很容易察觉自己的负面情绪。

我们天生就是以自我为中心的，这种自我中心会有三个具体表现：

首先，人类倾向于将任何事物都看成与自己相关，遇到事情优先考虑自己的利益。换句话说，我们在想问题时，会优先以自己为中心。

其次，我们会本能地用自己的行为控制周围的人和环境，让他们变得和我们的利益一致。换句话说，我们在做事情和权衡利弊时，会优先以自己为中心。

最后，我们不会觉得自己是自私自利的，因为当我们以自我为中心进行思考时，我们会将自己看成是正确的、公正的。如果别人不同意我们的观点，那我们就会认为对方是错误的，是不公正的。换句话说，我们在评判对错时，会优先以自己为中心。

虽然自我中心思维本质上是一种不理性的思维，但是有些时候，这种思维反而能让我们感觉良好。因为我们能通过这种方式影响他人，获得自己想要的。

自我中心的思维在有些时候能让我们感觉良好，但是更多时候，自我中心思维只会给我们带来更多的问题。

我们并不是只被自我中心的思维所控制。你可以想象每个人都有两个大脑，一个大脑是按照天生的自我中心的思维运行的。想问题、做事情、权衡利弊、评判对错的时候，都倾向于以自己为中心。但是，我们还有另一个大脑，则是按理智开化的、高级别的能力行事。我们想要开启批判性思维，就要从前一个大脑切换到后一个大脑。

引发非理性思维的第一个原因是“自我中心思维”。自我中心会有三个具体表现：我们在想问题时，会优先以自己为中心；我们在做事情和权衡利弊时，会优先以自己为中心；我们在评判对错时，也会优先以自己为中心。自我中心的思维在有些时候能让我们感觉良好，但是更多时候，自我中心思维只会给我们带来更多的问题。好在，我们可以通过一种迂回的方式进行自我反思，找到我们自己的自我中心思维。