开始锻练吧

 职场是场马拉松，拼体力拼的是持久力。

 加入一家公司，并不代表你职业生涯的制高/低点。它只代表你当下的能力，暂时匹配到这样的起点。

 人的职场寿命长达 40 年，是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，拼的是持久的耐力，看谁能拼到最后。

 大部分同事都从月薪 5k 的起点出发， 最开始人人都攒着一股劲，熬夜追热点，彼此之间谁也不服气。

 不出半年，开始有人叫苦叫累，宁愿多睡几小时懒觉。

 想要超过比你有背景、比你更聪明、更有经验的人，你只有比他更拼命、更持久的付出。

 京东在招管培生时就会着重考察这一点，刘强东说，拼三个月、五个月容易，很多应届生都能做到，但持续的拼三年、五年、十年就很难。谁能拼到最后，谁就赢了。

 一年风光靠的是三分钟热血，十年登顶靠的是热血难凉。职场是场马拉松，拼的就是持久力。

 锻炼身体要趁早

 长期的安逸和舒适，削减了我们应对变化环境的能力，我们身边一切让生活变得更便利的东西：网购、外卖、空调，都在试图让我们逐渐依赖现代文明的保障，这种保障在不知不觉中夺走你的体能，同时也会将你的意志力一并打包带走。

 但这里有个问题，你的体力是这辈子就100点么？用完就走了？并不是，人的体力和精力是动态的。

 如果你注意观察，你就会发现，其实位高权重者特别热衷锻炼身体。比如很多外企的外派高管，中午是不吃饭的，午休的时间全部用来去健身房了。

 经常锻炼的人，体力可能不是100点，而是120点，体力恢复速度比普通人快50%；因为他们的锻炼既有周期性，又有强度，且强度足够高，高到可以挑战当下的耗氧量边界。这种挑战每次都能让边界不断地微弱上移。长此以往，边界上升非常可观。

 他们在体能上超过你一点点，反应到每件事情上就都比你强那么一点点。

 这里多一点点，那里多一点点，时间一长，他在做其他任何事情上都会比你做得好，那他当然更有可能获得成功。

 逐渐培养运动热情

 中国人对体育的热情，在全世界范围来看真的算很低。男人除了球类以外，其他运动类型的爱好者很少，女人基本上除了减肥需求外对体育很少有真正热爱的。

 很多人认为竞技类体育只有观赏意义，因为人是操作工具的动物，工具能帮助肉体更好地完成任务。在他们看来，在绝大多数人类已经摆脱了体力劳动的今天，体育只有观赏价值和仪式价值，早已失去了实际价值。

 然而这种观点是狭隘的，静态的。

 如果按照这些人的理论，人类用尽科技、新材料，投入巨资，就为提升游泳和短跑1%的速率，那是最愚蠢的事情，因为只要跳进交通工具就能轻松超越肉体能达到的速度极限。

 然而事实恰恰相反，我们看到几乎所有国家，都在不断加码巨资，就为那1%乃至0.1%的提升，所以难道全世界都看不透？就你聪明？

 你换个思路去想，自行车作为一项体育运动而不是交通工具，其好处都有啥？

 自行车比赛是人类用自己的生物能源达到自己最快的速度，同时和路面作斗争。不仅可以提升无氧运动阈值，快速骑行还可以给呼吸和循环系统来接近极限的负荷强度。

 自行车这项运动的持续性很强，很少有运动能像自行车一样连续几个小时这样玩儿的。即便在间歇时间内肌肉逐渐放松，心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平。这样多次重复刺激训练的结果，就是肺活量水平、肺通气效率、心脏的泵血功能都会明显地提高。

这种全局Buff用在生活中的任何其他事情上，你敢说没有意义吗？你知道为什么美国的投行喜欢花几十万美元去招美军退役军人吗？就是因为军人的意志力和行动力可靠。而这种意志力是在长期的极限环境中磨练出来的。

 体育运动真正的价值和意义，在于引导人们不断尝试新的极限，挑战原本被认为不可能的事情。通过不断突破原本的上限，增加新的上限高度。这种意义是标杆式的，是旗帜性的，是仪式感的，类似全局Buff，能带动一切人类其他活动的能力。所以西方才那么重视体育，体育在生活中的地位极高。

 骑车是一个引子，最重要的是从这个最易上手的引子着手，把生活调整为“有一点点难度但努力一下可以达到”的状态，不断推进自己的能力边界。

 开始运动吧

 人的一生都应该追求更快更好更强，而不是被已有的舒适困住。

 而最有收获、最值得去做的事情，就是去做自己能力边界以上一点点的事情，多了受挫，少了没用，只有那刚好的一点点才最有性价比。

 生活的意义，就是挑战极限，与自己作斗争，不断的提升自己的能力边界和上限；毕竟，即便是享受生活，也需要强健的体魄。

 不要让体力，成为你从未预料的那块最短的木板。

 开始锻炼吧！从这个2018开始！