吵架不是为了打败对方    

    美国一项历时17年的心理研究发现：夫妻闹矛盾时，吵架可能更有益身心健康，压抑愤怒的夫妻日后的死亡率是表达愤怒的夫妇的5倍。吵架是夫妻表达内心的感受和需求，也是对自己和对方的内心的探索，而吵架是一种艺术，夫妻双方都需要掌握吵架的目的和表达的规律。

听清楚配偶的信息

吵架之中，你首先需要理解对方语言的三个层次：

1.听清对方话语的表面意思。

2.意识到“言外之意”或“潜台词”。

3.探索吵架内容背后对方的内心需求。

轮到自己开口该慎重

    你需要想清楚哪些话可以讲，哪些话不可以讲，讲什么才有助于增进彼此的了解，达成解决问题的共识，尽量避免矛盾激化。情绪激动之下，指责、蔑视、翻旧账，甚至升级到谩骂、揭伤疤、侮辱人格，吵架就会破坏彼此的感情了。吵架时切记被情绪控制，例如被配偶骂“你很讨厌！很烦人！”的时候，你的内心要是被激出愤怒，马上要展开报复，你就是被情绪所控制了，如果你的内心自信而有力量，就不会认为配偶的评价是客观真实的，愤怒也激发不出来。

吵架不是为了打败对方

    吵架是为了表达自己的观点，而不是要改变甚至打败对方，所以不要强迫对方赞同自己，若加上强迫的行为只能适得其反。如果懂得运用吵架的表达艺术，那么吵架将成为夫妻生活的调剂，而吵架应该遵循如下规则：

1.充分表达内心的感受，例如：“你这样做，令我很受伤、很难过”；“我感到很愤怒”；“我很伤心”，等等。

2.声音声调尽量保持在中音和低音。

3.语气柔和。

4.目光平视，不要斜视或不屑一顾。

5.眼神温和，不要眼露杀气。

夫妻吵架还要遵循以下10原则

1.吵架不当着父母、亲戚、邻居的面吵，在公共场所给对方面子。

2.不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方一次，女方才能马上冷静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严重后果，全部由男方负责。

3.在家里吵架不准一走了之，实在要走不得走出小区，不许不带手机和关机。

4.尊敬对方的父母长辈，吵架不开心时不能对父母无礼。

5.有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。

6.双方都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心。

7.要出气不准砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。

8.吵架尽量不隔夜，晚上睡觉时男方必须主动抱女方，女方生气百般推让男方也不能就此放弃，一定要哄到女方睡着，做上美梦。

9.每周都要给对方按摩一次，因为大家经常吵架都很辛苦，男方手艺不好的话可以跟盲人师傅学，严禁向发廊女学！

10.吵架时男方不准挂电话，如果挂了要马上打回去，并表示歉意。吵架时女方如果挂了电话，男方必须在1分钟内打给女方，电话不通打手机，总之不能气馁，屡挂屡打。女方也要给男方面子，每次挂电话次数不大于5次。

    总之，夫妻之间，绝对不吵架是不可能的，但吵了要解决问题才行。所以在吵架中，至少应学会把握一些原则。这样，既不失公正，也少一些对彼此的伤害，多一些解决问题的理性和方法。