我们走在大街上总是会发现行人匆匆，大部分的人没有吃早饭，一部分人正在吃着早饭边走路，另一部分就是匆匆忙在家吃了早饭但是还在囤积中没有细嚼慢咽就下肚了，其实我们的奔波不过是为了自己的生活过的更好一些，但是如果我们忽略了身体最基本的需要，就有些得不偿失了，没有时间吃早饭的人，终究有一天会有时间去医院。

    今天我做了一顿早饭，虽然不丰盛，但是也是非常提神让心情愉悦的简单饭菜，只需半小时一切就Ok.

食材：圆白菜，西红柿

http://s6/middle/52101e45ga424d5d83255&690其实如果你是一个人就可以少做一点，我也是做的多了中饭吃。

http://s11/middle/52101e45ga424d642f5aa&690油热，将西红柿下锅煸炒，直到西红柿变成泥状，这样番茄红素就出来了，番茄红素是干嘛的呢？抗氧化食品，防衰老，延长青春。

http://s15/middle/52101e45ga424d652487e&690
成泥状的西红柿浆有点浓浓的，当然选择西红柿的时候就要买那些熟透了的，这样容易成汁。
http://s13/middle/52101e45ga424d6617e8c&690
将圆白菜下锅，翻炒直到所有圆白菜都挂上红色的西红柿汁。然后加入食盐即可。
http://s8/middle/52101e45ga424d670bd07&690一盘开胃提神的西红柿圆白菜就好了。

http://s10/middle/52101e45ga424d68016d9&690
    小半碗米饭，加上鸡蛋炸酱，以及几片火腿，早饭就这么丰盛啦。细嚼慢咽，我们的胃不是石头做的哦，就算是牛吃进去的东西还倒出来用一天的时间缓慢咀嚼呢，我们还没有那功能，所以每天早起半小时吧，头天晚上可以把米饭蒸好，圆白菜切好放冰箱，第二天只需要5分钟就可以炒好这个菜，然后炒菜的同时把米饭放微波炉，装一壶水烧上，一切5分钟之后开动，用20分钟的时间慢慢吃下这些饭菜，你的一天就这么丰盛的开始啦。
http://s5/middle/52101e45ga424d69e8434&690
    夏天到了，姐妹们都容易上火什么的，所以早饭的同时沏一杯菊花枸杞茶吧，去火美容养颜，如果有桂圆和大枣也可以放进去，我的用光了还没去买，嘻嘻，如此这般开始每天的早晨，你这吃了早饭的人还怕那些饥肠辘辘的人么，自然我们心情好好，工作自然也会顺风顺水了。