加载中…熬夜一族的口腔健康--爱牙日特别关注2
(2009-09-20 09:37:41)
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保健养生牙齿漱口水口腔休闲 |
分类： 口腔医学美容(大众) |
目前城市中有一个庞大的人群，他们因为经常性地熬夜，被称为“夜猫族”。加入“夜猫族”的原因多种多样，有的人是因为在夜间有更好的状态进行工作，比如广大的文字工作者，还有一些人喜欢刷夜，陶醉于灯红酒绿的夜生活。无论怎样，熬夜都会造成人体力的巨大消耗，连续熬夜便会影响健康。中医养生讲究“天人合一”，应该“日升而习，日落而息”。
为熬夜者画像
一个长期熬夜的面孔是有标志的，比如说，你会看起来面色灰暗，因为在夜间细胞需要借助睡眠来更新，而你却坐在书桌前整夜整夜地消耗着能量，这会影响身体正常的排毒；同时，皮肤会长一些小痘痘，因为内分泌被扰乱了；眼睛布满血丝、干涩发痒也是“夜猫族”常见的状况；肠胃也会由于作息时间有悖于生物钟而受到影响；还有，熬夜者会常常惹上口腔溃疡，口臭的麻烦。
夜猫族的口腔保护
白领一族经常熬夜、长时间上网，工作压力大，容易口臭，严重者出现各种口腔炎症。人体口腔内本来就有很多细菌，但正常情况下并不会对人体造成什么不良影响。然而很多人的正常作息时间被打乱了，通宵上网、打麻将、看影碟……频繁熬夜加上过度疲劳，人体抵抗力下降，口腔内各种细菌的平衡就会被扰乱，从而引起各种口腔的炎症。熬夜还会使口腔内厌氧菌易积聚，产生口气问题。很多人在熬夜的时候会忽略刷牙，其实牙齿的养护需要每天坚持，不能因为熬夜或没有睡眠，就将此程序省略，更加重了熬夜带来的口腔问题。
养护方案：刷牙、叩齿、口腔护理系列化
每天至少刷两次牙，即使今天要熬夜，也不能间断。中医有 “齿健人长寿”的说法，并有“百物养生，莫如先叩齿”的建议。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”认为这样能刺激牙周组织，促进牙周血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，对牙齿有清洁作用，同时可以保障牙齿坚硬稳固、整齐洁白。
牙膏、牙刷、漱口水是口腔护理“三大件”。专家指出，刷牙、用漱口水漱口去口气速度最快，长期熬夜者不妨备一瓶漱口水。但是，不是用了漱口水就可以不刷牙的。
----写在爱牙日，愿包括吉利牙医在内的夜猫一族们珍惜牙齿、爱护健康。
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