开学的这两个月处于高速旋转的状态，其实不是这两个月，只要上班都是这样的状态。现在的教材越来越难，考试的题目也越来越难，一堆堆作业，一件件事情，一桩桩矛盾纠纷，都需要老师去处理，常常让人焦头烂额。恰巧我家夫君外出学习一段时间，孩子的作业辅导，家务劳动都是我自己亲力亲为。周末也一直处于忙碌状态。周六上午上启蒙班的课程，下午送孩子上英语。周日孩子上立志班，我上午参加一个心理沙龙，下午再去上子衿学堂。每一天都安排得满满的。像陀螺一样的旋转的生活让我身心俱疲，这段时间常常凌晨3、4点就醒了。甚至有一次还做梦梦到被家长举报。

在家庭中孩子是弱小的，家长的情绪会不自觉地转嫁给孩子。就像踢猫效应一样，坏情绪就在我和孩子之间流转。她写作业，一会儿问这题，一会儿问那题，我总是被她打断。每天写完作业打完卡10点多了。所以特别急躁与焦虑。心疼她睡得这么晚，又气她作业写得慢。自己的焦虑、恐惧的情绪一股脑地如洪水般一涌而出。批评、指责不由自主地向她袭来。六实打卡做得不好，也会让我有心理压力。剪不断理还乱的情绪堵在心里，像是压着块石头。

细心智慧的小燕老师看到我状态不好，给我发了几段文字。这几段文字像一束光，给黑暗中的我带来些许温暖，引导我看清前行的方向。她先是对我的状态予以理解，并给予以下几点建议，现想把这些富有智慧的文字分享给大家：

先生说“遇到问题解决不了，是智慧不够、能量不足、德行不厚”，你的困惑恰恰是成长的契机，我们可以试着从这几点慢慢梳理：

一、先接纳。你对孩子的烦躁、对时间不够用的焦虑，其实是内心真实的信号，不必因此苛责自己。就像《道德经》里说“道法自然”，先接纳当下“一团乱”的状态——接纳自己会有分身乏术的时候，接纳孩子写作业慢是成长的正常节奏，接纳学修有时难以“百分百投入”。当你不再和“问题”对抗，焦虑就会少一半，反而能腾出心力看清关键。

二、学做减法，给生活“留白”。先生提到“事情不都需要做完，事情做不完的”，您说“想给自己做减法”，这正是智慧的开始。可以试着给学修和生活做“优先级排序”，首先把所有想做的事情写在一张纸上（全部，这是先生说过的致虚极的方法，写出来不是让都完成，而是清空大脑，放下焦虑 ，把自己抽离出来，把事情观想到自己前面）：1、核心必做：比如每天固定10分钟静坐（不必强求30分钟）、诵读《道德经》选段（不必执着全文），把“六实”从“必须全做到”调整为“做精核心项”。2、可推迟、授权：比如部分共修若实在难以兼顾，可暂时调整频率；孩子的学习安排也能适当“松绑”，比如周六下午留半天让她自由玩耍，你也能趁机喘口气。放下“比较心”：不必因“别人能挤出时间”而内耗，每个人的生活节奏不同，你的“尽力”本就独一无二，无需用他人的标准衡量自己。

三、在“陪伴”中找平衡，把学修融入生活。你说“真正陪伴孩子玩的时间好像一点都没有”，其实学修和陪孩子未必是“对立面”。比如：孩子问数学题时，试着把“烦躁”换成“耐心回应”，这本身就是“身心合一”的践行；周末带她读经时，结束后多留10分钟和她一起玩个小游戏，让她感受到“妈妈的陪伴不只是学习”，哪怕是骑着车在路上就可以和孩子互动聊天唱歌。自己抄经、静坐时，也可以跟孩子说“妈妈现在需要一点自己的时间，就像你玩玩具时不想被打扰一样”，慢慢培养彼此的“边界感”。如果孩子不配合就先陪伴她，因为孩子有效期就十年。

四、不必急着“解决所有问题”，允许“慢慢来”。不要求自己把所有事情处理完，也处理不完。另外问题解决有几种方法，其中一种是‘不去解决，任由之’”，这里的“任由之”不是放弃，而是“尽人事，听天命”的坦然。如果暂时做不到“六实都扎实”，就先做好“一实”；如果周末安排太满，就先调整一周；如果还是会烦躁，就允许自己“烦躁了再慢慢平静”。学用《道德经》本就是“日积月累的蜕变”，不必期待“立刻变好”。当下的每一次“觉知”——觉知到自己的焦虑、觉知到需要减法、觉知到对孩子的亏欠，都是在为“格局和境界的提升”打基础 。

此外小燕老师还分享了她在疫情期间自己带两个娃还要备考的经历。有一天她想到如果自己老了，孩子们都忙自己的，家里反而冷清，她自己就当是穿越回来的，好好珍惜和孩子们一起的时光。看着小燕老师发来的文字，内心特别感恩，特别佩服。

我试着按照小燕老师说的，接纳了自己的焦虑状态，静下心来梳理，与自己对话。把孩子观想到眼前，我看到一个驼着背戴着眼镜的瘦弱女孩伏案写作业，旁边的妈妈一直在摧她，指责她。想到这个画面泪水止不住地流。当下意识到自己对孩子的伤害，意识到自己的过分。我将先生常讲的“孩子不用管，全凭父母德行感”，《道德经》中的“是以圣人处无为之事，行不言之教”用来觉知和鼓舞自己，而之前学习的教育学、心理学知识，全都抛诸脑后。

  《问道心得中说：“一个只被内心底层的恐惧、埋怨、妒忌、焦虑等情绪捆绑的人，是无法真正活出自己的——不论内在修行多久，不论外表做得多完美，我们都是在迷途中来回打转。”而我之前就是那个被焦虑和恐惧裹挟的迷途中的人。意识到这一点后我慢慢试着去理解孩子，孩子需要的不是一个高高在上，总是批评指责的妈妈，而是一个能理解她、包容她，和她一起共同迎接挑战的妈妈。

台湾有位作家曾说说：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你，不必追。”是啊，父母是有时效性的，趁着孩子还小，我们该好好珍惜与他们此生的缘分。

现代社会教育内卷严重，人的攀比心也日益增长，这时就需要父母要有智慧。“有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随，恒也。”人与人之间就是有高低、长短、善恶、美丑的差异，这些差异，以及所有的发生都是来成就我们的伟大的。带着一颗平常心，带着一颗发现美的心，带着一颗成长的心去生活，才能发现生活的真谛。先生常说：“遇到所有的事，百分之百的接受，百分之百的感恩，百分之百的祝福。”何况面对的是最亲爱的孩子呢!“最有效的教育，往往不需要说话。”行不言之教，做好自己！

感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第3组成员、志愿者协会骨干义工、2024级国学班班弟子、启蒙班主班老师 刘育德。邮箱收稿日期：2025年10月3日。】