时间过得很快，转眼间参加六实活动三年了。说心里话，真的要完完全全坚持每天做好各项功课，开始一定会觉得很难。因为，这是一种生活方式，它会推动我们生命的转变甚至蜕变。但坚持下来，让它成为日常，就会发现不仅不会觉得难，反而会享受其中。这是由于在渐进的过程中，我们的生命能量会跟着不断提升。先生曾说：“所有问题的发生都是因为能量不足、智慧不够，而造成的。”做六实功课恰好是增能长慧的高效方法。

生活在在这个浮躁而快节奏时代，很多人渴望过一种安详而宁静的生活。很多人总觉得只有去到海边、山里，或者寺庙，才能寻到这样一份宁静之处。但自从参加六实活动之后，慢慢发现每项功课都可以找回内心的宁静柔和。特别是每天静坐，伴随着柔和有能量的音乐，在一呼一吸中吸取天地精华，呼出对地球的安平泰祝福；卸下所有的烦恼和躁动，让身体的每一个部位放松、放慢、放空，让身体的每一个细胞聆听、接受静坐音乐以及静坐引导词带来的能量和祝福，给自己的身体充电、心灵充电，找到灵魂的归宿！静坐让我练就了致虚极，守静笃的功夫，帮助我在面临问题时能做出正确的判断和选择，避免一时地冲动、头脑发热做出错误的决定。古人说“久坐必有禅”，这是说静坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。

一开始静坐时身体反应很强烈，打嗝排气、流泪、打哈欠、四肢疼痛、杂念从生等等。后来才明白静坐的目标就是清理自己的躁动，清理身体的於堵，让自己静下来，成为先生所说的宁静祥和喜乐的人。自从坚持每天静坐，发现好处不仅仅是这些。随着时光的推移，现在每天早起静坐成了我的必修课，当身心灵与天地万物融为一体时，就能链接到空无的大道能量。越来越发现，静坐能让我觉知到与真实的自己合一、与自然合一、与大道合一时就达到了空无、无我、无为的境界，越来越殊胜。这也许就是先生所说的从身到心到灵逐级递进的修练过程，最后就能达到开天门、生智慧的境界吧！

先生说静坐的好处是：第一、有利于我们进入“致虚极，守静笃”的状态。第二、有利于进入“身心合一、天人合一”的状态。第三、有利于“舒缓情绪，放松经络”。第四、有利于“积聚能量，养精蓄锐”。第五、有利于“保健脾胃，养护心肺”。周一至周五的音乐是通过五行的对应作用来滋养我们的脏腑系统的。身心健康必求于本，静坐音乐通过阴阳的调节互转，促进身心和谐，提升生命能量，调节周围磁场。所以我的身体变化也是很大的，原来右肋骨下侧经常伴有胀痛，中医说我是肝郁气滞造成的。没来书院前，愚昧无知的我没有悟透生命真相，一有不顺心的事动不动就大发脾气，造成了淤堵。好在我有福进入书院，聆听了恩师的教诲。现在我老实听话实干，不折不扣的完成六实功课，身体不适的症状已经没有了。

很早以前接到先生电话时我会有些紧张，生怕先生交代的事情记不住，落下哪个环节。以后无论走到哪，我的包里都带有笔和本子，方便先生打电话时能记录下来。后来才知道这是因为内心躁动，不能静下来，智慧不生，能量不足的缘故。现在先生交代的每一件事情处理起来都思路清晰，有时一些事情也能提前预计到。我知道这是用心在与先生连接，与先生印心了。人一但能静下来，本自就有的智慧就升起了。我深知这是长期静坐累积叠加的结果！

先生在六实打卡中，曾给我们分享过身体中的七盏能量灯，我慢慢地体悟着。先生说当它们全部点亮，并能连成一片时，人体小宇宙就可以和天地大宇宙联网，畅通无阻地交换信息了。人体小宇宙与天地大宇宙的内外信息不断交流，将产生生生不息的冲和之气，会带给我们健康、喜悦、智慧、幸福、吉祥。先生说：每天持续不断的静坐，就是在修自己身体的“通天柱”，也可以说在不断打通人体七大能源中心的脉轮。

第一盏“毅力灯”，要点亮这盏灯，唯一的方法就是持之以恒的下笨功夫。只要我们坚持做、用心做、欢喜做，做着做着，毅力灯就亮了。第二盏“定力灯”，要点亮这盏灯，靠的是道心不移、初心不改，练定力，就要在生活中历事炼心，炼出金刚心、如如不动的心。第三盏“爱力灯”，这种爱不是以自我为中心的小情小爱，也不是只对亲人的血缘之爱，而是对天地众生、万事万物无分别的爱。那一刻，身心将全然开放，宇宙会流经我们，化为我们的力量、慈悲和智慧。

  第四盏“谦力灯”，这是一个转凡入圣的转折点。我们真的能把自己完全放下，放在最低位，那时，我们的谦卑将启动天地的平衡程序，天地的能量因为我们的低位，也将在我们这里汇聚，为我们营建巨大的能量磁场!第五盏“识力灯”，识力灯相当于我们生命的黑匣子，能对生命的功过是非进行自动检测、分类和处理。第六盏“功力灯”，当我们修行的功德通过了毅力、定力、爱力、谦力，到达识力的境界时，就有了“不出户知天下、不窥牖见天道”的能力。这个时候，最重要的是继续保持抱一精进的状态。第七盏“德力灯”，当这盏灯亮起时，意味着功德圆满，此时已不是自照，而是能照亮一方时空了。

 先生说每个人七盏灯的亮度不同，就像灯泡一样，瓦数有别，这取决于每个人平时在生活中累积玄德的程度。其实，人体七大能源中心的开关都掌握在我们每个人自己的手中，愿我们每个人都可以通过清心寡欲、为道日损、损之又损的方法，调整失衡的人生，找回原本就在自己心中光光明明的大道!

在三十而立之年，我从东北来到了徐州定居，感恩一切的助缘；在我四十而不惑的年龄走进书院，续上与先生几世的缘！有了恩师的慈悲智慧才能得以接触到《道德经》，走上学用《道德经》的六实之路，从做好自己开始，从改变自己开始，从修炼自己开始，最后成为爱，成为光，成为无限的爱和无限的创造！

做好六实功课在每天看来好像没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每五年来看的时候，那就是身体、格局和精神状态的巨大分水岭；等了十年、二十年、三十年、四十年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟了。感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第3组成员、国十班弟子、志愿者协会秘书长、国学班班主任、家长学堂负责人 李凌寒。邮箱收稿日期：2025年7月8日】