我和书院的许多老师一样，是从2022年6月开始参加“六实”活动的，现在即将步入第四轮。这几年实修的最大感受是：“六实”的每一项功课都促进我们生命的，帮助我们实现身心灵的健康！

我读经典，经典读我。经典就是一面镜子，我读经典，抄经典，经典就照见了我的秉性和习性。我觉知，我修正，循环往复，使自己始终充满正能量。邪不压正，身心灵就健康。

静坐，让我非常享受。周围万籁俱寂，伴随着愉悦滋养的高能音乐，身体慢慢宁静，全身心慢慢放松，放下整个世界，独享天人合一。

拳操舞一句一个心法，每当做拳操舞开小差时，就恰巧有对应的心法提醒我，可见开小差都是离道的，都是负能量。所以每当边唱边做，完成一套拳操舞时，身心都轻松，都充满正能量。每天都这样坚持做，每天都清除负能量，身心灵就是健康的。不仅拳操舞在清除负能量，“六实”各项都是，所以坚持做好六实功课，让我身心灵越来越健康！

《问道心得》就是生活版的《道德经》。大道至简，随手一翻，字字句句都在引领和点醒着我。第三十四章《大道品格》第四条：“道的特征是最清静的。人要成事，就先要学会顺势而为，不执着，跟上大道的节奏。”是的，父母盼子成龙，盼女成凤，这是很自然的，我家也是。儿子想让孙女学习好，将来能考个好学校。因此对孙女学习抓得特别紧，也报了好多校外补习课程。晚上抓作业，早上还要问一问：“昨晚给你讲的那一题你掌握了吗，忘了吗？到学校再复习复习，今天老师肯定要检查，考试肯定能考到”等等。甚至连吃饭的时间也不能舍掉，也要问，也要检查。我听后不说话，顺势而为。因为我知道，说了也没用，往往增加矛盾。他们心是好的，但这样做收效甚微。思维不改变，方向错了，做事可能就是南辕北辙。

人人都有自己的生命路线图，孩子花时间花金钱上了很多校外课，作业还是错，有些题还是不会做，考试还是不理想，作业还是做到很晚才能完成时。实践证明不少校外课学了也没用，于是慢慢减少点。这时候，我才简要的插上一句。这也是顺势而为。因为原来的方式她发现了问题，碰了壁，这时我去劝说他们才有可能接受。这不是事后诸葛，是顺势，是适时，是无奈之举，也是合道之法。就像先生，就像我们，希望更多人走进书院，更多人做“六实”，提升生命质量，提升生命境界，但总会有人不能，还是福报差一点点。所以祈愿更多人能走进书院，走进“六实”，增能长慧！

还有，唱爱国歌曲与德音雅乐。我们每天静坐时的音乐，为什么听着这么舒服？先生在2025年5月18日的打卡日志中这样写到：

“六实”静坐的独特之处在于：静坐曲的旋律充满祥和，凝聚宇宙震动力。音乐与自然界的声音不同，因为音乐是人创造的。人创造音乐时，其情绪、意志与乐曲的旋律是相应的，它不仅能影响身体，更能影响人的情绪、心志，直至禅定和思维。六实静坐音乐每一首都有其独特的旋律，因此每一首乐曲对我们的生理、心理、情绪等，都能起到健康向上、和谐融通的作用。

音乐是最和谐的。静坐曲是这样，德音雅乐都是。每当我唱着慧普法师的《忏悔歌》，内心都很触动，初听时泪流满面。

我们一起来忏悔

远离那世间是与非

我们现在来忏悔

放下烦恼与怨恨嗔恚

我们用心来忏悔

愿弥陀擦干我的泪

我们真诚来忏悔

愿弥陀洗涤我心扉

往昔所做诸恶罪

皆因贪嗔痴所累

……

歌词及旋律是多么的美妙啊！她都对应着我的心灵。我们生活中的纠结都来自世间的是与非；我们所有的烦恼都来自怨恨嗔恚；我们用心来忏悔，愿弥陀擦干我的泪；愿弥陀洗涤我心扉，往昔所做诸恶罪，皆因贪嗔痴所累……每一句歌词都警醒着我，抚慰着我。听着，唱着，就像母亲慈祥地望着我，就像一双柔软的手，轻轻地触摸着我；就像有贵人带着我穿越时光，寻觅心之所向。我与音乐融为一体，释放着我的情绪，净化着我的灵魂。《太极》音乐每次聆听几乎都泪流满面，她是天籁之音。

演奏音乐更是一种释放。每当敲空灵鼓《云水禅心》、《清音菩提》《女儿情》，以及弹奏古琴《阳关三叠》《卧龙吟》等等。入情入境，多次泪流满面。百敲不厌，百弹不烦，越来越喜欢，越来越投入。感恩词曲作家，感恩您给了我们光明和力量！

德音雅乐是最好的疗愈方式之一，因为她能直接让人与自然频率共振，对接人的内心世界，实现情感的共鸣和情绪的释放，让人产生对自然宇宙的敬畏，从而提升认知，自觉修正自己的行为。

《论语》有诗：“兴于诗，立于礼，成于乐”。音乐陶冶情操，感化心灵，达到善与美的自然融合。老师们，同修们：唱歌吧，听音乐吧，她会让我们身心灵越来越和谐，越来越健康！

写每月一信，虽然没有上面项目轻松，但必定是对自己一月修身的再认识，再思考。学而不思则罔，修身同样，只有不断觉知自己，认识到自己各方面的习性及秉性所在，不断修正自己，才能不断成长。

因为在成长，所以发现自身好多不足：致虚极，守静笃的境界，我还达不到，我心不静；在书院闻道，我知道但好多做不到；我心胸狭隘，不够宽阔，因此自私，遇事有时常常是先想到自己；我分别心、执着心特别特别严重，我还宠辱皆惊……改吧，遇事炼心，及时觉知，及时修正自己。我会一直追随书院，跟随先生，走在修身证道的路上，直至一世解脱到永远。

感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第2组成员、2021级国学班弟子、启蒙班主班老师、福德班弟子、编辑组成员 李文献。邮箱收稿日期：2025年6月27日。】