【编者的话：书院志愿者协会先锋队队员赵惇素老师，自进入书院以来，生命能量不断得到提升。特别是进入子衿学堂之后，坚定不移的在学堂里修身证道，并把自己的女儿也领进了书院，母女一起追随书院，成为子衿弟子，共同修身成长。经过一期又一期的淬炼，赵惇素老师的生命状态越来越好。我们推荐她五月的每月一信给大家悦读，期待大家从中汲取修身成长的经验和智慧。】

 “五月是平衡月。大道的功能是创造、广大与平衡——大道不是别的，就是爱，我们存在的目的也在于发现无条件的爱。大爱无私能滋养一切，疗愈一切；大爱无为能守住平衡，不偏不倚。人类心中有爱，生命尽是天籁。”五月祈祷文读起来太美好了。知道的价值在于生活中的做到，我要不断学习和践行！先生说，五月平衡月可以挑战家庭和谐。国由千万个家组成，家和谐国就和谐了！接下来就是干，下面我分享五月如何在家庭这个第一道场里践行和谐与平衡的，在家里如何归其位把爱带在身上的。

一、和谐身心关系

先生说，多关注自己，少浏览别人，就是爱自己，爱自己才能更好的爱别人。古语说：“自爱者人恒爱之”。我爱自己的表现是：每天踏实认真做好六实功课，读经3章，拳操舞1遍，唱歌10首左右，读问道心得1章3遍，抄经1章3遍，静坐85分左右，每天及时在小组群里打卡。我敬畏生命，活在当下，做到事事认真，事事敬畏，把每天的每一件小事做好。如摘菜炒菜我都认真对待，带着爱做，菜的味道就不一样了，我竟然炒出小时候吃母亲炒豆角的味道，爱的味道，鲜美极了。

先生交给我们增长阳气的方法：“1、多晒太阳；2、多吃补阳的食物；3、运动补阳；4、早睡早起，作息规律补阳；5、善能补阳；6、喜能补阳。”我自己每天带着觉知践行这些补阳的方法；还把这份爱传给我的学生们，让他们知道如何增加阳气，平衡身体，健康成长。我注重践行五个总是：“总是微笑、总是感恩、总是敬畏、总是立德、总是清理”，自己再加一个“总是祝福”。笑是最好的清理，俗话说大笑10分钟抵40分钟的运动。先生说，喜补阳，由内到外笑就是喜，有能量的人才能笑出来，如先生在书房经常情不自禁的笑起来。

修道的意义就是复归于婴儿状态，所以我要练习笑，修假成真，时间长假笑也能变成真笑，于是在上下班的途中35分钟左右，在等红灯时看到婴儿大笑的视频，我就与他们一起笑，想象自己就是婴儿。笑会传染，渐渐就笑的自然了。5月我大笑8次，每次30分钟左右。如练习祝福，每次有念头时，头脑中只要冒出人事物我就祝福，然后关注呼吸回到当下，开始不自然，渐渐就自然了，头脑中冒出谁就祝福谁，渐渐也感觉内心美好多了，心态也越来越好，体悟到一切发生皆有利我，念思言行符合道，渐渐身心和谐了！

二、和谐亲子关系

先生说，每个人都有自己的生命路线图。自从知道这句话后，我的内心对孩子就不再担忧焦虑了，心中只要出现她就对她祝福。尊重她的生命，理解她的局限。现在孩子不找我，我不主动跟她联系，尊重孩子的一切做法。跟孩子在一起就是倾听、鼓励、陪伴，多发现她的优点，忽视她的缺点，促进她快乐成长。增进亲子关系就尊重她的想法去满足她的合理需求，跟她一起多做有益的事。

一天早上我正好在家，闺女说：“娘，我们吃过早饭去公园里玩好吗？”我说：“好的。”到了公园，我们找了一个绿色平整的草地，闺女说：“今天三项活动——第一项，我们大笑30分钟左右；第二项做九节拳；第三项喝茶聊天。”我说：“好的。”通过共同的活动，母女关系更近了，闺女也更愿跟我说她的心理话了。

本月17日，我们从书院回住处，快到住处时，我建议去前面商店买一些纸吧。闺女说：“好吧”。进店之后闺女小声跟我说：“娘，由我在网上买吧。”习性重的我，大声说：“先买点用，以后在网上买吧。”出来之后，闺女出来跟我说：“娘，您在商店买东西时，声音这么大，不顾及卖东西人的感受。”我听了后，觉察到自己习性太重，觉察到应该三思而后言，谢谢闺女提醒我。闺女也是我最好的老师，由此想到《问道心得》十九章第二条中说的：“凡事能站在别人角度为他人着想，能够保护好别人的利益，这就是慈悲”。学习女儿有爱、能为别人着想。和谐亲子关系，互相尊重，互相理解！

三、和谐夫妻关系

以前觉得和谐夫妻关系不容易，因为在感情的相处中，我们常常会被欲望和期待所困扰。我们渴望对方给予我们更多的关注与爱护，却往往忽略了给予对方同样的空间与自由。本月六实共修时，先生给予的密码是：把“对”让给别人，就“错”归于自己，把和谐还给关系。自进入书院，特别是成为子衿学堂弟子以来，自己对爱人的要求越来越少，近来已对他无欲无求，而是建立在相互理解与尊重的基础上。我们的相处变得更加轻松愉快，彼此之间的默契与信任也在悄然增长。

爱人回到家喜欢分享单位里的所见所闻。以前我会评判，他没讲完我就打断了，导致他很失望。现在因为有了爱与觉察力，带着爱和觉察倾听，知道倾听是最好的交流，倾听是爱自己最好的表现，还能听出他的需求，给予及时的肯定，所以他每晚回来都特别喜欢和我交流，愿意把心理话说给我听。对于爱人的爱好我都是大力支持的，我的爱人喜欢写毛笔字，没事就喜欢写，上月他跟我说想在网上花2000元左右报名跟老师学写毛笔字。我说：“好呀，您有自己的兴趣真好，古时候交友，人无癖不可与交。有爱好说明您热爱生活，得向您学习”。爱人休息时，除了早上锻炼，一般都在家里写字练习书法，他的定力和意志力也是我学习的榜样。由于我对他无欲无求，让他在家自由自在，人反而越来越自律了，心态也越来越好了，对家庭的责任担当也越来越好，我们的夫妻关系自然越来越和谐了。

奥黛丽.赫本曾说：“要想有吸引人的双唇，请说好意的言语；要想有美丽的双眼，请寻索他人的优点；要想有纤细的身材，请与饥民分享你的食物。”修身就是修关系，关系和谐才能滋养身心。我要继续担当好“和谐事业与和谐社会”的责任，我知道在担当“四和”中，才能拿到生命的能量。感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第6组成员、2023级国学班弟子、子衿学堂弟子、立志班助教 赵惇素。 邮箱收稿日期：2025年6月16日】