先生在挑战月的共修活动中教诲我们：挑战一个自己的短板。我清楚自己习气、秉性、短板太多，就挑道德经养生拳吧。不单单是动作，重点挑战每一节都心在当下，把九节拳对应的身体九大系统对应起来。

很清楚地记得第一轮六实共修时，刚学做拳操舞，尤以养生拳最难，我把视频慢速播放，一个一个动作对照，特别是转身的动作，手脚配合不协调，一个多月才把动作顺下来。这是精力最为集中的一段时间，因为一分心就出错。动作熟练以后，问题又来了，常常是边做边妄念乱飞，动作跟着做下来，对应的心法一点也没入心。先生讲过九节养生拳对应人体九大系统，人体小宇宙和自然大宇宙自然进行交换，自然大道的力量送入人体各大系统，血管血流通畅。最近我尝试着把注意力放在歌词上，先弄清楚每一节对应哪个系统。

“慈爱行善，是圆形环的大道平衡运动。圆圆的运动，圆圆的道。滋润我的心，我的人生。慈爱行善，能促进我们循环系统血流通畅。平安信息顺道运转，温暖我的情，我的人生。”听到能促进循环系统我就用意识想象着气血在全身血管里经络里流经，身心合一神也到了。可是做到第二节时，动作进行中，脑海里却是油盐酱醋茶。觉知后再把意识拉回来，已经到了“尊道贵德，能促进我们大脑系统血管血流通畅”。

还有时候听到一节操的开始，心想这节肯定能对应哪个系统了，可再回神就到了“大道啊，浩浩荡荡”，原来已经到了下半节。就这样，在和妄念数次斗争中把九节拳做完。但几乎没有完整地把每一节对应的系统清楚地跟下来。我又用跟唱的方法去对治妄念，跟着哼唱发现念头少多了，但有时发现嘴里唱着，但对应的哪个系统全然不知，属于小和尚念经的那种。3月6号，是我参加“六实”以来第一次把人体九大系统和养生拳的每一节对应起来。近三年了，真真体验了先生说的修身不易。通过这项挑战才知道自己有那么多念头，念头如潮水般涌来，前波刚息，后波又至。但平时都是任其来去自由，麻木不仁，习以为常。

《问道心得》里说：“人的修为有两个目的：调和身体，收摄妄心。简单的事，却很难专注去做好。因为，我们往往会用‘难易’来区分事物，所以对寻常事难以全神贯注。”修行人要做的就是丢掉，今天丢一点，明天再丢一点，什么都要放下。最后达到空，达到无为，无为才是最高境界的有为。要清楚挑战不是命运故意的刁难，而是天地赠予的契机，但这个契机是助还是障，全看内心的选择。命运给每个人的淬炼时长或许不同，但觉醒机会永远平等。

没有妄念没有问题那还修什么？哪还有觉醒机会？我们要做的是正确看待念头，及时觉察，接受念头，看到并允许它存在。感恩它给自己转换思维的机会，用正面思维去引领，看似悄无声息，但只要一直坚定、一直坚持，一点一滴的累积，用专注去调服头脑念头的喧嚣，用品质去做好经手的小事，假以时日，直至有一天想无所想，无者无妄念，念者念真如。感恩所有的遇见！感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有! 祈愿天佑中华，国泰民安。世界安平泰，道德普天下！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第12组成员、2021级国学班弟子、国学班辅导员、启蒙班主班老师、新闻中心编辑 侯瑞华。邮箱收稿日期:2025年4月20日】