【编者的话：在播种月，六实13组尊道贵德组共收到13位老师所写的15篇感悟。姓名如下：穆忠良（2篇）、倪雪纯、周文文、张艳 、吴溦、陈宇、徐凤梅、张晔、孙中华、徐红娜、拾亚楠、石美侠（2篇）、訾钰涵。老师们的每月一信，都用心写出了自己的收获与成长，质量很高。除了独立推送的之外，现在合辑6位老师的文章，供大家学习借鉴。希望全体同修向这些老师看齐，珍惜自己在书院大家庭学习的机会，修身不辍，百尺竿头更进一步。】

1、陈宇：“六实”让我的假期更充实 

今年的春节假期和往年不同。之前的假期总觉得好不容易休息了，也不按部就班了，吃饭不规律，睡觉不规律，正常的作息完全打乱，整个人的状态也是空的，越休息越是疲惫不堪。但是今年我走进了彭城书院，是书院的大家长汉风先生改变了我。我谨遵先生的教诲，老实、听话、实干，精进，抱一。“六实”共修让这个假期更加的充实、快乐。

每天早上4:50进入腾讯会议室，开始静坐、唱歌、做拳操舞，一个半小时的线上早共修很快结束了。下午的时候诵读《道德经》、抄经、读《问道心得》，让时间不空转。假期期间陪伴父母的时间也充足了。父母和我住得比较近，走路也就15分钟左右。早餐过后，我和爱人一起到超市买菜，挑一些老年人适合的食材，去给父母做饭。父母看到我们来，打心眼里高兴，脸上始终洋溢着微笑，不停地给我拿这个吃拿那个喝。一家人围坐在一起，聊聊家常，其乐融融。我想，不是父母需要我，而是我更需要父母，因为先生说连根养根才能枝繁叶茂。父母陪伴我们长大，我们陪着父母慢慢变老。互相陪伴是最幸福的事情。

“六实”让我变得静心、安心。女儿想趁着假期和发小一起出国游玩，我刚开始是反对的，总觉得国外不安全，两个女孩子更不行。但又想到女儿工作后没有时间，长假就想放松一下，也是左右为难。这时就不由自主想到先生说的“不要担心，要祝福”。我学会了放下，心也安定了下来。每天祝福她俩玩得开心快乐。视频的画面里，女儿开心的笑容也深深感染了我，我的心情也变得更加舒畅。五天的时间很快结束，女儿也安全回家，我自此学会了安心。

拳操舞让我精神气十足，面色红润。每天早上跟着书院老师们通过视频引领一起做拳操舞，感觉就好像回到了书院的操场上，迎着朝阳，沐浴在温暖的阳光下，伴随着安宁祥和的音乐，一招一式都充满了能量。一套拳操舞下来，身体微微出汗，浑身轻松，神清气爽，然后开启能量满满的一天。这时我就想如果大家都过上这样的生活，该多好啊。

读经、抄经已经成为了我在书房里独享的乐事。抄起来乐此不疲，忘却了时间，拿起笔一章又一章地抄写着，每章经文都深深地滋养我，使我获得了更多的能量，一下午的时间一点也没空转。不知不觉中，抄经让我的心静下来，安住当下！自从进入书院，特别是加入六实活动，我感到人生就像重新活过一回，活得更健康、更快乐、更自在、更幸福了！感恩书院，感恩先生，感恩同修们！

  2、吴溦：幸福的冬令营

今年寒假，孩子参加了书院的冬令营。冬令营结束回到上海后，我爱人说孩子变了，变得情绪稳定，更快乐了。回想冬令营的这七天，发生很多事，也收获了很多礼物。

孩子在冬令营里是年龄最小的，我报名了家长助教，但开营后发现当我在的时候，孩子总想找我。我觉察到我影响了孩子的学习效果，也知道这样下去会影响整个团体，于是就果断从助教中退出了，无比感恩老师们的包容。

我家孩子比较谨慎和慢热，到新环境总是要适应很久才能放开。来到书院，内心百分百的相信这是圣贤的道场，孩子来到这里，是福气。早上送孩子到书院，孩子会哭着不让我走，幸好有一然老师、徐凤梅老师、倪雪纯老师、韩老师等各位老师，以及各位家长助教的帮助。他们都十分耐心、智慧、有爱，所以孩子每次放学时总是很开心。

我知道孩子是我的功课，我看到的孩子是我内在的投射，是来帮助我修身的。我臣服自己此刻的状态，也无比坚信我和孩子共同走在志在圣贤的路上，当下的一切都是最好的考题。书院的环境是殊胜而滋养的，在这里我看到很多很多的榜样，老师们是我的榜样，孩子们也是我的榜样。

2月9日小游学，在博物馆门口孩子们一起背诵《诗经》，那一刻，听着朗朗的诵读声，感受着孩子们纯真的心，仿佛几千年前的人此刻就在陪伴着我们，爱意满满包围着、护佑着每一个人。我们如此幸运，美好的灵魂超越时空心心相印。游学休息的间隙，孩子们不约而同地分享零食，还有的孩子专门带着垃圾袋收集大家的垃圾，还有的孩子带着湿巾，分给每个人，让我们清洁双手。

看到一幕幕有爱的画面，看到大家敞开心扉、自在的样子，这不就是人间中的天堂吗？书院的孩子走到哪里留下的都是闪闪发光的爱。感恩孩子有机会参加书院的冬令营。谨记先生的教导，生命的真相是功德的多寡，生命的本质是能量的高低。我会一直追随书院，实学实干、实修实证，道心坚定，初心如磐。

3、孙中华：种下感恩收获福田

这个月是感恩月，也是播种月。感恩天地的养育之恩；感恩祖国的护佑之恩；感恩祖先的福荫之恩。感恩家庭，是我生命的根；感恩父母辛劳养育；感恩爱人朝夕相伴，知冷知热，嘘寒问暖；感恩儿女回家欢度春节，承欢膝下；感恩企业单位，是我生命的舞台；感恩社会大众，是我生命的土壤；感恩彭城书院，让我灵魂觉醒，给了我第二次生命；感恩先生，以慈悲的胸怀和非凡的智慧引领我们前行；感恩同修们，每次分享都如同一束光，照亮我的心，也照亮了我前行的路。我愿跟随先生，携手同修，老实听话照做，修身不辍。我相信先生的话语，只要坚持不懈，定能活好与走好。

命运是自己种出来的，种下感恩，收获福田；种下善良，积攒福泽。山水万程，心之所信不改；勤行不辍，行之所往必至！人生是一个不断播种的过程，种什么收什么，不必抱怨，因为一切都是自己的创造。人生的“对手”其实是自己，了解自己，接受自己，要学会与自己和解。要向内求，不要向外求。种下包容，收获和气。古语说“能容小人，方成君子。”能包容与自己立场不同，甚至伤害过自己的人，这种心量就是生命的器量，有量就有福，有福命就长。种善得善，种恶得恶。不要执着自己的立场，它往往是纷争的源头。改变视角，感受就变，换位思考，就能理解别人。2024年渐行渐远，愿往后年年岁岁常守道心，日有所进，愿2025年在生命的高处与您们相逢！

4、訾钰涵：中医的智慧

我在播种月里月播种了爱、感恩，以及对每个人健康的祝福。播种月，我从茶艺转到了中医调理的行业。在读《黄帝内经》的第一篇，我就被古圣先贤的智慧深深地吸引着，由此我对中医又多了几分敬畏。大道至简，繁在无知，看清了过度医治，通过中医的学习明白了人的自身免疫力和自愈力其实可以让一些疾病自动修复。

 工作中常常听到老师们对着熟悉的人开玩笑说：“恭喜你，发高烧了。”因为能高烧起来的人，说明他的免疫力高，阳气足。我惊讶着以前吃了那么多化学成分的西药，可能会永远留在身体里终身无法代谢，无知是多么可怕的一件事情！想一想我们能在书院里汲取到那么多圣贤智慧又是何等幸运！这也印证了先生所说：“没有足够的福报是没有机会真正走进中华优秀传统文化，汲取圣贤智慧的。”

先生在关于健康的讲座中讲过：“我们现在人的病，大多是吃出来的。很多生活方式不顺道，没有做到人随天地动。有很多小病发展成大病，也是一个因果关系。现在吃的多享受，以后就会多痛苦。”现在人夏天离不开的空调、冷饮和冰箱，其实这是致病的一个诱因，因为它们让人逐渐发展成一个湿寒体质，导致各种各样的身体健康问题。如果我们认知不提高、生活方式不改变，就是一个身体不健康的闭环，永远走不出来。

我之前了解到很多高血压患者是一直在服用西药才能维持血压的稳定，现在看到中医却能用短则一个月，长则几个月的调理让其惟复正常。许多脊柱侧弯的中小学生常年累月遭受着矫正带的困扰，中医也能在短短的时间内通过矫正调理使其恢复正常。一些家庭堪忧孩子的身高，中医通过疏通经络和中草药的配合，在春生夏长的季节可以让孩子的身高增长很多。

在感叹我们中医的智慧和神奇时，我也由衷地喜爱这份工作。遇到一个好的老师，习得一技之长又以帮人、助人为乐，实属一大幸事。感恩天地神明，感恩圣贤祖宗，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！  

5、张晔：多言数穷不如守中

小组共修，我们聆听先生讲解《道德经》第五章的音频，知道了什么是“多言数穷，不如守中。”话说得多了，往往会陷入困境或失败，所以我们要谨言慎行，避免因为言语过多而给自己带来不必要的尴尬甚至麻烦。守中是保持内心的虚静和平衡，不偏不倚、无过无不及。

从个人修养的角度来看，说话过多、言不及义或口无遮拦都会造成麻烦。在人际交往中，过多的言语往往容易引发误解和冲突，甚至可能伤害他人的感情。多言伤神，话说多了，麻烦就多，一言之失，便已驷马难追，多言必失，怎么能不自取其辱呢？语言的作用是有限的，多言无益，多言伤行，人生就是一场语言的修行，要守住自己的真心，不闻闲言，不传虚言，不讲妄言。

教育者多言，往往事与愿违。常常听到家长抱怨讲了许多遍孩子都不听，却忘记了身教重于言传，身教往往比言传更为有力。家长的行为举止，无论是正面的还是负面的，都会在孩子心中留下深刻的印象，成为他们模仿的对象。家长若能在日常生活中展现出诚实、勤奋、尊重他人等品质，孩子自然会受到影响，形成相似的性格特征。反之，如果家长只是口头上讲大道理，而自己的行为却与之相悖，那么这种教育将失去说服力，甚至可能引起孩子的反感。

老子告诫我们要“守中”，即保持内心的虚静和沉默，将话语留在心中，不轻易发表意见或评论。这种沉默并非消极逃避或无所作为，而是一种内敛的智慧和深沉的思考。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息和观点，如果缺乏足够的定力和判断力，很容易就会被外界所干扰和迷惑，我们只有在喧嚣中保持内心的宁静，才能避免被情绪所左右或盲目跟风。

“守中”是一种平衡和谐的生活态度。“中”不仅指内心的平衡，也指人与自然、人与社会之间的和谐共处。宇宙万物都遵循着“道”的规律而运行，人类作为其中的一员也应该顺应自然、尊重他人、和谐共处。我们应该重视内在的精神追求，不过度追求物质享受，既不强势霸道也不失去自我原则，既能够融入集体又能够保持独立思考。

在目前快节奏、高压力的社会环境中，我们很容易就会陷入浮躁和焦虑之中，需要静下心来反思自己的言行举止是否得体、是否符合“道”的要求；需要在忙碌之余找到一片属于自己的精神净土来滋养心灵、提升修养；需要倾听他人的意见和建议，尊重他人的感受和权利；需要用平和的心态去处理矛盾和冲突。

总之，“多言数穷，不如守中”是《道德经》中一条重要的处世原则。它告诫我们要谨言慎行、保持内心的宁静和平衡，要顺应自然、尊重他人、和谐共处，要理性客观地面对问题和挑战。只有这样我们才能在这个纷繁复杂的世界中保持一份清醒和从容，实现活好走好的人生目标。

6、周文文：柔弱不是无能 

我因在外地，不能参加国学班新学期第一课，感到非常遗憾。感恩的是新闻组的老师发送了老师和同修们现场的音频，我通过聆听老师们的音频，拿到了能量，生命也得到了滋养。

周恒芹老师的分享很有力量，爱是我们的力量，心中能爱多少人，就有多大的力量。人是没有开悟的佛，佛是开悟的人。为了孩子，为了家庭，为了后代，我们要通过行善积德，积累福报。郑敏老师立志：今后要为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。还有老师分享了静坐和拳操舞的感受：静坐冥想让自己的心更静了，做拳操舞让自己的身心更和谐了。

听别人的故事，悟自己的人生。每个老师的分享都滋养着我，感恩您们！参加“六实”共修以来，我每天都做“六实”功课，在静坐时，与身体对话。以无我利他之心，聚焦每一件事。几个月的坚持，让我受益颇多。因特殊情况，有几天没有做拳操舞，我的身体就感觉不通畅，感觉很不好。

今天看书院公众号的文章，李艳东老师在文章中写道：“我想，如果有什么让我有勇气和力量去做超出我能力之外的事，那一定是我心底慢慢生长出来的那份爱。爱是最有力量的铠甲，有了爱，可以冲破艰难险阻，所向披靡。所以，《爱是我们的力量》就成为咱们书院人最钟爱的一首歌。书院人的爱是无我利他的爱、利国利民的爱。”而经历了一些事让她再次明白了“带着私欲做事，越做越疲惫。”对李艳东老师的这段话我深有体会。

7、徐红娜：我学会了反省

尊敬的先生与师母、书院的老师和同修们：当下吉祥！今天是新年后的第一个月，又到了写每月一信的时候了。

这个月没有很多话说，因为计较少了，抱怨少了，问题少了，烦恼也少了。只剩下一个“小刺猬”，还会时不时地扎我一下。若在以前，我会硬生生的顶回去，但现在我不会了。我学会了反省，也学会了柔弱。我会想只要自己再精进些，在修身路上再跑得快一些，能量再提高点，这种现象就会自然消失。

还记得三年前，也是这样春寒料峭的时节，我泪流满面找到您，三年后的我笑着对您说感恩。时过境迁，我还是我，但不一样的心境成就不一样的我。   

8、拾亚楠：希言自然

在读到“希言自然。故飘风不终朝，骤雨不终日……信不足焉，有不信焉”这一段，再结合《问道心得》，就像在和一位智慧长者促膝长谈。每一次思考都能带来新的感悟，让我对生活、对自身有了更为深刻的认知。

“希言自然”蕴含着一种深刻的处世哲学。它提醒着我，在生活中，与其夸夸其谈，不如用实际行动去影响他人。过往，我常常急于表达自己的想法，却忽略了行动的力量。就像在团队合作中，我曾不断提出各种建议，却没有全身心投入到实践中，导致团队进展缓慢。如今我明白，真正的领导力在于以身作则，用自己的专注、坚持和创造力去感染身边的人，当取得成果时，也应将荣耀归于集体，这样才能营造出和谐共进的氛围。

“世间万物皆在变化”的观点，让我学会了以平和的心态看待生活中的起伏。曾经，面对失败与挫折，我总是陷入长久的痛苦与自责中，难以自拔。现在我懂得，无论是成功时的荣耀，还是失败后的落寞，都只是暂时的。失败或许是成功的前奏，痛苦也可能是成长的磨砺。就像曾经我在学习中遭遇重大挫折，当时觉得天都要塌了，但正是这次挫折让我反思学习方法，调整心态，最终在后续的学习中取得了进步。

《问道心得》，宛如一盏明灯，照亮了我前行的道路。它让我在面对生活的种种境遇时，都能保持清醒的头脑，以正确的态度去应对。我相信，随着对这些智慧的不断领悟和践行，我的人生将会更加从容、精彩。感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有！祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下！