上周末，我前往外地参加了一场为期三天两晚的学习，这是我第一次主动出门学习。孔子曰：“生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣。”我属于困而学之者。在书院，我们经常会说“做好自己，做有道的自己”“我好了，一切都好了”。近期的家长课堂上，一然老师曾分享“做好自己要从爱自己开始”。可是，怎样才能做好自己呢？怎样才是爱自己呢？我时常困于此。

近些年，听到的道理越多，越容易对从前的自己进行审判，对失去的时间和机会懊悔，活在了时不再来的遗憾中。此外，由于对经典的学习很粗浅，领悟不到经典中的智慧，对于生活中出现的问题也常常没有解法，这种挫败感不断地消磨着学习的动力，甚至对学习经典产生怀疑，进入了不折不扣的“中士闻道，若存若亡”的状态。我渴望摆脱这样的生活状态，但越着急就越显无力、迷茫，有时会感觉心力不足，不想动，也动不起来，而事后又会陷入长久的自责中。就这样，生命能量被一点一滴地消耗着。如何走出这个困局呢？唯有成长。

对于成长，一然老师分享：“成长是解决一切问题的总方法，要在觉察中成长，在关系中成长，在发生中成长。”而获得自我成长的方法就是通过学习不断提升认知。《问道心得》中写到：“改变别人不是办法，成长自己才是力量。整体和谐，是解决一切问题的总方法。”总之，要通过学习实现自我成长，实现自我身心和谐，这是一切的开始。

此次学习的主题是“亲密之旅——亲己、亲爱、亲子”。在此过程中，我学习了如何处理与自己的关系、与爱人的关系、与孩子的关系。其中老师重点讲述的是与自己的关系，因为一个人与自己的关系就是与这个世界的关系。通过学习，我逐渐学会了接纳、放下、感恩等。现将点滴感悟记录如下：

一、 关于现实自我、应该自我、理想自我。

此次学习，我第一次听到了“现实自我”、“应该自我”、“理想自我”这些概念，这正是多年来一直在我内心纠缠打架的主角。那个“应该自我”时不时就冒出来攻击“理想自我”和“现实自我”，指责他们“你太差了”，“你不可以这样”，“你没资格那样”，使得整个人被无形的东西束缚着，身心俱疲。老师说，生命不要太紧绷，不要过于苛责自己，要觉察自己的需求，并勇于追求自己想要的东西。从现实自我到理想自我需要一个过程，而且这个过程会很漫长，我们需要在这三个自我中及时调节，时刻关注内心的真实感受，活出一个让自己还比较满意的现实自我就可以了。所以，接纳当下的“现实自我”，并努力向“理想自我”不断靠拢吧。

二、从“我不够好”到“我还可以更好”。

对“转念”的妙处我有了更多的体会。以前，由于对“行有不得，反求诸己”的错误理解，虽然能从自身查找问题并不断反省，但却给自己贴上了“我不够好”、“我太差了”的标签，让自己陷入了持续的自我否定和自我攻击中。如何转念呢？那就是把“我不够好”转变为“我还可以更好”，这种方法也可以称为“改译”，看似是说法上的变化，实则是思维方式的变化，从消极思维到积极思维，从固定思维到成长思维。这种转变让我豁然开朗，我释然，过去已去，未来未来。

三、学习是为了提升解决问题的能力，而不是挑毛病的能力。

通常，我们通过学习会了解到更多的知识、经验、道理等，而知道的越多就越能发现当下存在的问题，久而久之就把自己变成了一个“手电筒”，到处去挑别人的毛病或者去剖析自己。但，去发现“一无是处”的自己是我们的目的吗？当然不是。世界上的人可以分为四类：提出问题的人，分析问题的人，提出解决方法的人，实施方案并解决问题的人。学习就是为了让我们能够有能力提供解决方法并且能够解决问题。正如反求诸己，不是求自己身上的错，而是求自己解决问题的办法。此外，学习还可以让我们更有力量。因为，让我们害怕的不是当下的问题，而是觉得问题得不到解决或者没有能力解决。当我们通过学习，心里笃定有了解决问题的方法和能力时，便可从容应对生活的种种考验。

三天两晚的学习让我收获满满，这其中不仅仅是老师讲授的内容对我的启发，更有学习氛围对我的触动和激励。更重要的，是我主动打开的心和迈出的脚步，这次学习让我看到了外面的世界，也看到了被固有认知束缚的自己。这是我生命成长的一次突破。收获月，我收获了一个新的自己。

真正快乐的人是允许自己不快乐的，真正坚强的人是允许自己不坚强的。而我，也要允许自己做自己，让自己奋进是爱自己，允许自己偶尔偷偷懒也是爱自己。放下心灵上不必要的累赘，心情简单，才有生长的空间！

做好自己，从爱自己开始，从自我的身心和谐开始。路虽远，行则将至。我庆幸，我向前迈出了这一步。感恩所有的遇见！

【本文作者为彭城书院中华经典研修第1组成员、国学启蒙班助教老师、2024级国学班弟子 李娇 。邮箱收稿日期:2024年12月3日。】