【编者的话：十月是新生月，十一组善始善终组共14 人，收到14位老师所写的感悟。这些老师名字如下：蔡红、吴咏梅、郑洁、韩金凤、张传珍、王晨、李艳东、张素红、尚爱征、李荇、王德龙、赵继红、徐炼炼、林泉。老师们的十月一信，都用心写出了自己的收获与成长，质量很高。本月一信，赵继红、林泉、徐炼炼、李艳东等老师独立推送之外，现在撷取合辑郑洁、韩金凤、吴咏梅三位老师的每月一信，供大家参考学习。希望全体同修向这些老师看齐，珍惜自己在书院大家庭学习的机会，让中华智慧与华夏文明的种子播撒到自己的心田；同时进一步严格要求自己，抱一精进的走在“和谐身心、和谐家庭、和谐事业、和谐而社会”的“四和”之路上。】

1、郑洁：改变思维，效果就得到了显现。

不知不觉我加入“六实”活动已经5个月了，每天的六实内容尽量做到，打卡都坚持下来，真的是收获多多。刚开始由于我每天早上要给孩子做早饭，时间上与早共休冲突，我就没参加早共修。自己每天在生活工作之余抽时间去完成六实活动的各项任务，但是有时候就时间不够，六实却只做了2项或者3项。自己也觉得不够精进，效果也没有显现。

直到有一天，我遇到了张传珍老师，她告诉我修“六实”的好处。让我坚持早起参加大群共修，说这样能量巨大，效果显著。我听了张老师的话，晚上便调好闹钟，早晨4:40起床，进入大群共修。现在我进入大群共修已经坚持了好几个周了，每天早晨4:50进入会议室，静坐唱歌，做拳操舞，真是太好了。以前我早起后会觉得没精打采，但是这一阶段不同，我反而觉得整个人精神十足，胃口也好。

做完早共休，人一点也不觉得累，肠胃通畅，早餐也吃得好。平时工作和生活中觉得自己的智慧也在提升，遇到事情能静下心来想办法解决，不再冲动。我真真切切的感觉到实修《道德经》的巨大能量。感恩先生的智慧引领，我会坚持做六实，1年、2年、3年……直到永远。

2、韩金凤：修行是为了遇见更好的自己

生活，就像是一场长期的修行，我们都在不断努力，不断遇见。修行是为了遇见更好的自己。现在所说的修行并非专指打坐，也并非就是要去寺里拜佛念经。修行，本身就是和生活是一体，是为了解决生活中的实际问题。先生经常说，生命的本质是能量，并且还强调说修行很难,不修行更难。修行的终极目标是活好和走好。一开始听到先生讲这样的话,我似懂非懂,这耳听那耳就给扔掉了。最近越发感觉先生说的这些话能量很大,认识到修行的重要性，感觉到真正的修行是在生活的每一个时空里去顺道而行，合道而生。

现在想想先生让我们参加六实活动,我听话照做是我最正确的选择。从早上的静坐,唱爱国歌曲,做拳操舞,再到抄经,读问道心得,每一项都是在净化我们的心灵,修一颗如如不动的心，去掉自己身上的愚痴和傲慢。特别是先生提到真正的修行是遇事反求诸己,能够做到正己化人。我感觉我差得还很远,但值得欣慰的是我走在了修行的路上。当我们的能量高了,看周围的一切都是美好的。比如,最近我感觉到正念对人的影响是全方位且深远的,包括提升心理健康水平、改善人际关系、提高幸福感和生活满意度,以及增强身体和情绪的稳定性。信念对身体健康的影响绝不亚于物质(食物、水)对健康的影响,比如饭前我们先闭目合十,对食物进行感恩,也就是怀着一颗感恩的心去吃饭。这个做法对我们的身心健康会起着很好的作用。

还有，当一个人如果有足够大的包容心,那么一切外事外物就很难伤害他。修身求道，积德行善，把生活的重心移到自己身上来，做到身体健康，精神愉悦，身心和谐。要相信不生病也不生气就是对家庭和社会最大的贡献。帮人助人多积德，为孩子留福报，好家风是最大的不动产。只有紧紧的跟着书院，多修身、积德、行善，力行实践，人生才会越来越好。

3、吴咏梅：在担当中成长

从书院公众号里看到福德班五周年庆典，在那个当下我在想如果我能参加多好呀！有一天下午，我看到王晨老师在我们2023级国学班发信息说，福德班年庆需要招募一部分服务义工去助力。我第一时间给王老师发信息，报名参加。对我来说一般不会错过书院的活动，我想借此次机会反省自己，更想得到福德班长辈们的赋能加持。

庆典前一天上午十点，我们服务义工来到酒店，服从周广华老师的安排，并认领了岗位，但没走流程。当时很想找曹班说走一下流程，又一想不在其位不谋其政，让干啥就干啥，做一个老实听话的志愿者。第二天大家提前到酒店做准备工作，一切都很顺利。周老师说曹班安排我站在主席台边，曹班特意和我交代让我引领发言人上台。但福德班的老师我就认识几位，还没找到刘昌盛老师坐在哪里，他就从我身边走上台发言了。在那个当下，我知道自己没做好工作，辜负了曹班的信任。

先生说过烦恼、后悔都是负能量，那个当下调整自己心态跟着主持人走，拿出饱满的状态配合现场。整场活动在我看来，志愿者的表情、态度、行为都是书院的形象代表。在和宋德昌老师的交流中才得知曹班随手带着笔记本，哪些环节需要改进、哪些事需要提醒……用几种颜色笔标记着。“天下难事必作于易，天下大事必作于细”，曹班做事的魄力、格局、细心、责任心……都值得我去学习。我需要在担当中成长，只有在担当中验证出自己的发心和不足，感恩福德班长辈们给我成长机会。

感恩书院,感恩先生和师母,感恩同修，我爱你们。感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母恩师，感恩一切万有!祈愿：天佑中华、国泰民安、世界安平泰，道德普天下！