做好自己！这是先生为书院的师生们开出的不二药方。“行有不得，反求诸己”“一切自己创造，自己创造一切”“孩子不用管，全凭父母德行感”等等这些在书院耳熟能详的理念背后无一不是指向这四个字：做好自己！而“实学实干、实修实证、实话实说”的六实研修活动，最终也要落在“做好自己”上。

为什么要做好自己？《大学》云：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”可见，修身是齐家治国平天下的基础。《道德经》曰“修之于身，其德乃真。”所以，修身乃子孙绵延不绝，天下太平的根本。《论语》中也记载了孔子的修己安人、修己以安百姓的真知灼见。先生说：“修己而不责人；修身要对内不对外；我是问题的根源；我好了，一切都好了。”

如何做好自己？先生给出了三句箴言：心有善念、口有善言、行有善举。再简单一点就是存善念、说好话、做好事。先生经常教导我们：但行好事，莫问前程。别人怎么对我是我的因果，我怎么对人是我的修行……这些话简单而有力量，听者无不备受鼓舞，找到了修身的方向。

然而，修身并没有那么容易。正如先生提醒：修身很难，但不修更难。当我们从书院这个高能的道场回到现实生活中，面对家庭生活、单位工作、社会事务时，去处理与孩子、爱人、父母、同事、领导等关系时，往往被习气所控，做不到用正知正念来引导自己的言行。面对层出不穷的“问题”，如果不能看清它乃“生命考题”的本质，而是深陷于问题本身，烦恼也就层出不穷。事后，又深陷于自责和悔恨，“反求诸己”变成了自我攻击，从而产生无比的愧疚感与挫败感。我的一位朋友曾经分享过她在书院学习的感受：“知道自己是一切的根源。所以，当日子一地鸡毛的时候，觉得自己哪哪都不好，可是想做好又没有办法，没有力量。在反复的打击中觉得自己无比差劲，辜负了书院，辜负了先生。”

朋友的分享引起了我的深思。我不知道有多少和她一样感受的人，但应该不是特例。很多同修们在分享自己的修身感悟时也会流露出某种程度的无力感。大家都非常喜欢呆在书院，非常享受和同修们在一起的感觉，但是，当离开这个能量场的时候自己就力量不足了。为什么会这样呢？这几年，我一直是带着这个问题去学、去思、去悟。直到听到先生带领我们做“六实”，教导我们要做“四和”人，即和谐身心、和谐家庭、和谐事业、和谐社会。比起“反思”、“责己”、“改过”，“和谐”更能让人感受到温暖与柔和。和谐身心意味着对自己的全然接纳与包容，是对自己的一份爱的滋养。

 我很喜欢美国家庭治疗师萨提亚女士的一首诗《爱的法则》。在此分享给大家。

请你爱我之前先爱你自己，

爱我的同时也爱好你自己，

若你不爱你自己，

你便无法来爱我，这是爱的法则。

因为你不可能给出你没有的东西，

你的爱只能经由你而流向我，

若你是干涸的，我便不能被你滋养，

若因滋养我而干涸你，

本质上是无法成立的，

因为剥削你并不能让我得到滋养，

把你碗里的饭倒进我的碗里，

看着你拿着空碗去乞讨，

并不能让我受到滋养，

牺牲你自己来满足我的需要，

那并不能让我幸福快乐，

那就像你给我带上王冠，

却将它嵌入我的肉里，

疼痛我的灵魂。

宣称自我牺牲是伟大的，

那是一个古老的谎言，

你贬低自己并不能使我高贵，

我只能从你那里学到我不值得，

自我牺牲里没有滋养，

有的是期待、压力和负担。

若我没有符合你的期望，

我从你那里拿来的

便不再是营养，而是毒药，

它制造了内疚、怨恨和仇恨。

我愿你的爱像阳光，

我感受到温暖、自在、丰盛、喜悦，

请爱你自己吧，在爱他人之前先爱自己。

爱自己不是自私，

牺牲自己并不是爱的表达方式，

爱的源头就在那里。

“你不可能给出你没有的东西”。我相信这是真谛。或许我们帮人助人成就人的心是真诚的，或许我们也想像先生、像圣贤一样去无我利他地奉献自己，但是如果内在的爱是匮乏的，对自己都是苛刻而不能原谅的，内心是充满对抗的，我们又怎么能够给的出爱呢？

所以，爱人先爱己。怎么去爱自己呢？这段时间以来，我一直在思考这个问题。如果说爱是接纳，爱是包容，爱是鼓励与支持，那么，如何才能做到去接纳、去包容、去鼓励和支持呢？当我们的思维不提升，认知不改变，是很难做到这些的。而提升思维和改变认知并不会自动发生，这需要我们自觉地去学习。

学就是为学日益，认识规律。生命有其自有的规律。我们要了解自己的身体、感受心灵的秘密，也要认识我们所处生长环境（包括自然环境和社会环境）对我们成长的影响。中医、心理学知识、社会学知识等的吸收都将对我们认识生命提供更完整的视角。

习就是为道日损，历事练心。我们要通过“问题”来看见自己，通过解决问题来提升自己。每一个问题的存在都只不过是在提醒我们，生命中还有与之相应的卡点，那是我们自己不能放过自己的证明。我们不能像大地承载一切美丑善恶一样承载我们自己，不能像江海不拒细流一样包容我们自己。如果看不到我们也是大地，也是江海，那么也就达不到内在的和谐。

学习，自觉地学习，指向的是生命的成长。在这个过程中，不带任何条件的爱在不断发生，我们的心也在全然地爱自己的过程中越来越慈悲。因此，我得出结论：对自己最大的爱，就是愿意把时间和资源用在学习上，用在生命的成长上。

所以，亲爱的同修们，我们一起好好做六实吧，因为那是我们爱自己的方式。我们希望我们的爱像阳光，让每一个靠近我们的人都能感到温暖、自在、丰盛、喜悦，那就让我们在脚踏实地、持之以恒、精进抱一的六实共修中提升自己的能量，让自己成为有着自在光源的小太阳。祝福我们！

祈愿天佑中华，国泰民安。世界安平泰，道德普天下！    

【本文作者为彭城书院中华经典研修1组成员、书院资深骨干义工、教务中心负责人史一然。邮箱收稿日期：2024年10月3日。】