夕阳无限好，人间重晚晴。尊老敬贤，是中华民族的传统美德。当前，我国开始由中期老龄化社会快速步入深度老龄化社会，如何养老迫在眉睫。目前来看，居家养老是大多数老人的选择。社会上的养老院、康养院等使部分老人老有所养；老年大学使部分老人老有所学、老有所乐。而全国十佳国学书院、中华经典教育先进单位——彭城书院，在2019年秋季面向老年人创办的“福德班”，昭示着“保健养老、文化养老、精神养老、修德养老、五福养老”的新型养老观念进入人们的意识。

书院所想的是如何让老年人老有所用，为自己的家庭、子孙后代积德累福，成为家庭昌盛、社会和谐的基石。俗话说，家里有老是个宝。为什么老人是宝贝？国家优秀社科专家、书院院长汉风先生说：“因为老人是根，后代子孙是枝叶花果，根深才能叶茂，才有果实累累！传统文化倡导‘八德孝为首’‘百善孝为善’，其中的智慧不言而喻。”书院一直秉持公益性质，这个面向老人的福德班，像孩子的启蒙班、成人的国学班、师资班等一样，完全公益性质，不收任何费用。

福德班的课程内容分为五大板块：一是传家智慧，包括家道传承、家风培育、家谱修撰等；二是养生保健，包括中医常识、居家保健、太极健身等；三是文化涵养，包括国学经典、书画艺术、诗词楹联等；四是艺术修养，包括茶艺香道、民族乐器、朗诵歌唱等；五是文艺活动，包括诗会、茶会、游学、学术研讨等。由于场地、师资、资金等各种条件的限制，目前福德班只面向书院内部招生，每期有100多位老人在此学习。福德班的创办使彭城书院对人生各个阶段的教育完成了全覆盖。到今年重阳节福德班将迎来自己的五周年庆典。五年来，无论寒暑易往，季节流变，福德班始终书声朗朗，讲学论道之声、长辈们的歌声、掌声、笑声，不绝于耳。

2024年6月19日，又是一个星期三，书院福德班上百位老人怀着喜悦的心情，从城市的四面八方集聚到明伦堂。八点整，大家一起诵读《道德经》，一遍结束，个个精神抖擞、生气蓬勃。随后一起到室外打养生拳，一遍过后，气血顺畅，身体轻松。九点整，例行上课礼，在马红老师的主持下，向华夏始祖轩辕黄帝、大成至圣先师孔子、历代圣贤、祖先、父母、师长行三鞠躬。礼毕，书院大家长汉风先生在热烈的掌声中笑容满面地走上讲台，向长辈们问好，开始了今天的授课。明伦堂内座无虚席，还添加了不少临时座位。大家心情愉悦地期待着先生的智慧分享。

先生一直关心福德班长辈们的身心健康，今天的课程围绕如何选择健康运动来展开。先生说，社会上流行的太极拳、八段锦等运动方式非常适合老年人，而我们给大家推荐的养生拳操舞更是健康运动理想的方式之一。先生说，一般的健身活动是针对身体而言的，是生命一层楼的健康方式。拳操舞不是一般意义的健身活动，是促进身心和谐、内外合一、天人合一的运动方式。每一节都有心法名称，这些心法直接改变我们的思维模式、打破我们的认知局限，比如气吞山河、传播爱力、广结善缘、绽放生命等等。每一节动作都由“身法、心法、音乐”三部分构成。每一首音乐及歌词都在讲述天地宇宙的规律，告知我们做人行事的道理。拳操舞，像一个巨大的正能量磁场，当我们在每天的运动中，不断将这些神性品质内化于心、外化于行，用绽放的舞姿供养天地万物，收获的必将是身心灵的健康,散发的一定是对周围世界安平泰的祝福。

先生说，拳操舞是练体、练气、炼神合一的三位一体的运动方式。其核心是“感恩”——感恩自己的身体、感恩父母亲朋、感恩领导下属、感恩国家社会、感恩地球母亲、感恩天地宇宙……当我们心中充满感恩时，我们就会用爱去回报一切，用责任和担当去面对所有。因此，一小时的拳操舞锻炼，是为天地祈福，是尽到自己的一份责任！坚持练习拳操舞可以让自己成为天人合一的高速公路，实现精满气足神丰。先生当场引领大家一起做了一遍养生操，大家一起和音乐融为一体，共同感受天地的滋养。一起感受到身心的放松，感受到团结一致的力量，身心和谐度均得到明显提升。

最后，先生希望大家多做拳操舞，老年人要多活动，通过健康适量的运动打通身体的淤堵，打通身体的能量通道，恢复柔软的生机。不知不觉中，两个半小时过去了，大家在开心与感动中度过了一段美妙的时光。先生的教诲使我们的生活更加充实、健康、快乐、充满活力。当天上午，一位第一次来参加福德班课程的七旬老者在现场感慨地说：“书院的老人太令人羡慕了！有这么好的老师、这么好的课程、这么好的环境，在这里学习成长，还不要花一分钱。我也要申请加入福德班来修身学习！”感恩先生！感恩书院！感恩天地神明，感恩圣贤祖宗，感恩父母恩师，感恩一切万有！愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下！

（文图/彭城书院福德班新闻组）