记得当时先生讲《修身增能与情绪管理》这一课时，对我犹如当头棒喝，醍醐灌顶。回到家我就把PPT上的内容抄写在记录本上，以便随时翻阅，时刻警醒。然后又听了一遍音频，把主要内容记下来。先生告诉我们爱惜生命的最好方式，最重要的不是养生，而是控制好自己的情绪。绝大多数的心因性疾病，都是因为平常生活中所承受的压力、煎熬、抑郁、伤痛等没有及时清理和释放，而沉淀在我们的身体里，逐渐形成了病根。

最近因为孩子的作业书写不认真，我感到急躁和焦虑。有时还会发脾气，吼叫。我和孩子的身心都受到了伤害。我要学会控制自己的坏情绪，先生经常说，父母对于孩子应该秉承“做人第一；做事第二；学习第三”的教育原则，要多关注孩子的生命状态，千万别让孩子“爆雷”，那样后悔就来不及了。先生强调在家庭教育上要“行有不得，反求诸己。”要求我们做事情，达不到愿望时，不要怨天尤人，要回头从自己的思想、言语和行为方面，反思造成这种结果的原因。要能做到知错、认错、改错、不二错，从而改变自己，以达成愿望。

 在关于健康运动这一课上，先生建议我们练好拳操舞。经络舞有十一节，每节都由三个动作组成，每个动作的口令都是四个字，从“气吞山河、打开天门、绽放生命”，到“和气聚人、普天同庆、深根固柢”，再到“自上而下、融入天地、致敬万物”，每一句都是修身证道的心法，都在给我们的人生指引一条光明大道。信息拳有九节，从“慈爱行善”到“谦虚柔和”，再到“无为而治”，每个动作都是一个神性品质，都在帮助我们成为更好的自己。

 在《传统文化与穿衣养生》这节课上，先生说，老祖宗将“衣”列为“衣食住行”的首位，可见穿衣的重要性非同一般。但现代人的穿衣行为却早已与古人的智慧背道而驰。穿衣最基本的两个功能就是为了健康和遮体，所以在穿衣养生这件事上，首先要考虑健康，其次再去看款式，颜色等。穿衣要根据四季的交替来穿，注重春捂秋凉。先生说，肚脐周围的穴位包括天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴和神阙穴等。这些穴位的保健对人的健康是极其重要，最好不要让其受到寒气与邪气的侵袭。而现代流行的露脐装、破洞装等对寒冷季节保护穴位非常不利。真是听君一席话，胜读十年书。

 先生最后交给我们一个关于养生健康的顺口溜：“健康靠自己，心态排第一，衣食住行皆顺道，身心和谐不求医。”真是一语道破了健康生命的真谛。